Programme musculation & Coach

Тренер із силових тренувань SuperPhysique: програма, адаптована до вашого типу статури та ваг, яка розвивається з кожним тренуванням. Безкоштовно та без реклами.

Досягнули плато? Не знаєте, яку програму дотримуватися або яку вагу використовувати наступного разу? SP Training точно підкаже вам, що робити, сет за сетом, і пояснює чому.

🎯 ЩО ВІДРОЗНИТЬ СП-ТРЕНУВАННЯ
- Перевірений метод, а не шаблонний алгоритм: цикли прогресії, розроблені Руді Койєю, тренером та інструктором понад 15 років.

- Програма з чітким обґрунтуванням: морфоанатомічний аналіз вибирає ваші вправи на основі вашого типу статури, і кожен вибір пояснюється.

- Розроблено з урахуванням ваших реальних обмежень: біль у плечах, ліктях або попереку, обмежене обладнання та доступні дні.

- Створено у Франції, повністю французькою мовою, командою SuperPhysique.

🏋️ ВАША ІНДИВІДУАЛЬНА ПРОГРАМА СИЛОВИХ ТРЕНУВАНЬ
Повне тіло, половина тіла, PPL, спліт… Не знаєте, який спліт обрати? Маєте лише годину на тренування чи лише лава та гантелі? Хочете зосередитися на певному м'язі?
Вкажіть своє обладнання, час та цілі: додаток створює готову програму, незалежно від того, чи ви в спортзалі, чи вдома. Потім ви можете змінити лише одну частину програми, не починаючи спочатку.

📈 ВАШ ТРЕНЕР НА КОЖНОМУ ТРЕНУВАННІ
Для кожної вправи тренер встановлює ваші сети, повторення, вагу та періоди відпочинку. Ви оцінюєте сприйняте навантаження (RPE), і тренер відповідно коригує решту програми.

Ці цикли прогресії походять від силових циклів пауерліфтингу (5x5, 5/3/1) та адаптовані для гіпертрофії, для сталого росту м'язів.

📅 ВАШ ЖУРНАЛ СИЛОВИХ ТРЕНУВАНЬ
Вже тренуєтеся самостійно? Використовуйте SP Training як свій журнал тренувань: створюйте власні сесії, призначайте їх на певні дні та записуйте свої сети з понад 250 вправ (відео, цільові м'язи, анатомія, запобіжні заходи).

⚙️ ОСОБЛИВОСТІ
- Таймер відпочинку з режимом будильника
- Статистика: підходи, вага, повторення, тоннаж, час відпочинку
- Ваш календар тренувань
- Синхронізація з хмарою: ваша історія зберігається назавжди
- Безкоштовно, без реклами та без обмежень. PRO-версія для ще більшої кількості функцій.

🏆 THE SUPERPHYSIQUE CLUB
Підвищуйте свій рівень у королівських вправах: жим лежачи, присідання, підтягування, віджимання… Діліться своїм прогресом у відео та кидайте виклик своїм друзям.

⭐ ЩО КАЖУТЬ НАШІ КОРИСТУВАЧІ
- «Цей додаток для бодібілдингу революційний! Все, що нам потрібно зробити, це перерахувати наше обладнання та доступний час, і додаток створить для нас готову програму. Просто дотримуйтесь інструкцій! Це фантастично!!» — John06730, огляд App Store, січень 2025 р.
- «Першокласний інтерфейс користувача, попередньо створені програми, адаптовані для всіх рівнів та домашніх спортзалів». — Огляд у Google Play, вересень 2021 р.
- «Незамінний для досягнення прогресу, може легко замінити тренера. За таку ціну це просто вигідна покупка!» — Огляд у App Store, серпень 2025 р.

Ви займаєтесь пауерліфтингом, важкою атлетикою чи кросфітом і маєте особливі потреби? Зв’яжіться з нами через додаток; ми будемо раді їх обговорити.

Завантажте SP Training і почніть прогресувати вже сьогодні.