Programme musculation & Coach

SuperPhysique'in güç antrenmanı koçu: Vücut tipinize ve her seansta gelişen ağırlıklara göre uyarlanmış bir program. Ücretsiz ve reklamsız.

Plano noktasına mı ulaştınız? Hangi programı izleyeceğinizden veya bir sonraki sefer hangi ağırlığı kullanacağınızdan emin değil misiniz? SP Training size tam olarak ne yapmanız gerektiğini, set set anlatır ve nedenini açıklar.

🎯 SP TRAINING'İ FARKLI KILAN NEDİR?
- Kanıtlanmış bir yöntem, genel bir algoritma değil: 15 yılı aşkın süredir koç ve antrenör olan Rudy Coia tarafından geliştirilen ilerleme döngüleri.

- Açık bir mantığa sahip bir program: Morfo-anatomik analiz, vücut tipinize göre egzersizlerinizi seçer ve her seçim açıklanır.

- Gerçek sınırlamalarınız için tasarlandı: Omuz, dirsek veya bel ağrısı, sınırlı ekipman ve müsait günler.

- Fransa'da, tamamen Fransızca olarak, SuperPhysique ekibi tarafından oluşturuldu.

🏋️ KİŞİSELLEŞTİRİLMİŞ GÜÇ ANTRENMAN PROGRAMINIZ
Tüm vücut, yarım vücut, PPL, split… Hangi spliti seçeceğinizden emin değil misiniz? Seans başına sadece bir saatiniz mi var, yoksa sadece bir sehpa ve dambıl mı kullanıyorsunuz? Belirli bir kas grubuna mı odaklanmak istiyorsunuz?

Ekipmanınızı, zamanınızı ve hedeflerinizi belirtin: uygulama, ister spor salonunda ister evde olun, hazır bir program oluşturur. Daha sonra programın sadece bir bölümünü baştan başlamadan değiştirebilirsiniz.

📈 HER SEANSTA KOÇUNUZ
Her egzersiz için koçunuz setlerinizi, tekrarlarınızı, ağırlığınızı ve dinlenme sürelerinizi belirler. Algılanan eforu (RPE) değerlendirirsiniz ve koçunuz programın geri kalanını buna göre ayarlar.

Bu ilerleme döngüleri, powerlifting güç döngülerinden (5x5, 5/3/1) türetilmiştir ve sürdürülebilir kas büyümesi için hipertrofiye uyarlanmıştır.

📅 GÜÇ ANTRENMAN GÜNLÜĞÜNÜZ
Zaten bağımsız olarak mı antrenman yapıyorsunuz? SP Training'i antrenman günlüğünüz olarak kullanın: Kendi antrenmanlarınızı oluşturun, belirli günlere atayın ve 250'den fazla egzersizden setlerinizi kaydedin (video, hedef kaslar, anatomi, önlemler).

⚙️ ÖZELLİKLER
- Alarm modlu dinlenme zamanlayıcısı
- İstatistikler: setler, ağırlık, tekrarlar, tonaj, dinlenme süresi
- Antrenman takviminiz
- Bulut senkronizasyonu: geçmişiniz sonsuza dek kaydedilir
- Ücretsiz, reklamsız ve sınırsız. Daha fazla özellik için PRO sürümü.

🏆 SÜPER FİZİK KULÜBÜ
En önemli egzersizlerde seviyenizi yükseltin: bench press, squat, pull-up, dips… Seviye ilerlemelerinizi video olarak paylaşın ve arkadaşlarınıza meydan okuyun.

⭐ KULLANICILARIMIZ NE DİYOR?
- "Bu vücut geliştirme uygulaması devrim niteliğinde! Tek yapmamız gereken ekipmanımızı ve müsait zamanımızı listelemek ve uygulama bizim için hazır bir program oluşturuyor. Sadece talimatları izleyin! Harika!!" — John06730, App Store yorumu, Ocak 2025
- "Üst düzey kullanıcı arayüzü, tüm seviyelere ve ev spor salonlarına uyarlanmış önceden oluşturulmuş programlar." — Google Play yorumu, Eylül 2021
- "İlerleme kaydetmek için olmazsa olmaz, bir antrenörün yerini kolayca alabilir. Bu fiyata kaçırılmayacak bir fırsat!" — Loïc VKNG, App Store yorumu, Ağustos 2025

Powerlifting, halter veya CrossFit yapıyor ve özel ihtiyaçlarınız mı var? Uygulama üzerinden bizimle iletişime geçin; bunları görüşmekten memnuniyet duyarız.

SP Training'i indirin ve bugün ilerlemeye başlayın.