Programme musculation & Coach
యాప్‌లో కొనుగోళ్లు
star
989 రివ్యూలుinfo
PEGI 3
info
50వే+
డౌన్‌లోడ్‌లు
infoAI
infoAI
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
సూపర్‌ఫిజిక్ యొక్క స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్ కోచ్: మీ శరీర రకానికి మరియు ప్రతి సెషన్‌తో అభివృద్ధి చెందే బరువులకు అనుగుణంగా రూపొందించబడిన ప్రోగ్రామ్. ఉచితం మరియు ప్రకటనలు లేనిది.
మీ పురోగతి ఆగిపోయిందా? ఏ ప్రోగ్రామ్‌ను అనుసరించాలో లేదా తదుపరిసారి ఏ బరువును ఉపయోగించాలో తెలియడం లేదా? SP ట్రైనింగ్, ప్రతి సెట్‌లో ఖచ్చితంగా ఏమి చేయాలో మీకు చెబుతుంది మరియు ఎందుకు చేయాలో వివరిస్తుంది.
🎯 SP ట్రైనింగ్‌ను ప్రత్యేకంగా నిలిపేది ఏమిటి
- ఇది ఒక నిరూపితమైన పద్ధతి, సాధారణ అల్గారిథం కాదు: 15 సంవత్సరాలకు పైగా కోచ్ మరియు ట్రైనర్‌గా ఉన్న రూడీ కోయా అభివృద్ధి చేసిన పురోగతి చక్రాలు.
- స్పష్టమైన హేతుబద్ధతతో కూడిన ప్రోగ్రామ్: మార్ఫో-అనాటమికల్ విశ్లేషణ మీ శరీర రకం ఆధారంగా మీ వ్యాయామాలను ఎంపిక చేస్తుంది మరియు ప్రతి ఎంపిక వివరించబడుతుంది.
- మీ నిజమైన పరిమితుల కోసం రూపొందించబడింది: భుజం, మోచేయి లేదా నడుము నొప్పి, పరిమిత పరికరాలు మరియు అందుబాటులో ఉన్న రోజులు.
- ఫ్రాన్స్‌లో, పూర్తిగా ఫ్రెంచ్ భాషలో, సూపర్‌ఫిజిక్ బృందం ద్వారా సృష్టించబడింది.
🏋️ మీ కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన బలవర్ధక శిక్షణా కార్యక్రమం
ఫుల్ బాడీ, హాఫ్ బాడీ, PPL, స్ప్లిట్… ఏ స్ప్లిట్ ఎంచుకోవాలో తెలియడం లేదా? ప్రతి సెషన్‌కు కేవలం ఒక గంట సమయం మాత్రమే ఉందా, లేదా కేవలం బెంచ్ మరియు డంబెల్స్ మాత్రమే ఉన్నాయా? ఒక నిర్దిష్ట కండరంపై దృష్టి పెట్టాలనుకుంటున్నారా?
మీ పరికరాలు, సమయం మరియు లక్ష్యాలను సూచించండి: మీరు జిమ్‌లో ఉన్నా లేదా ఇంట్లో ఉన్నా, ఈ యాప్ ఒక సిద్ధమైన ప్రోగ్రామ్‌ను సృష్టిస్తుంది. ఆ తర్వాత మీరు మళ్లీ మొదటి నుండి ప్రారంభించకుండా, ప్రోగ్రామ్‌లోని కేవలం ఒక భాగాన్ని మాత్రమే సవరించవచ్చు.
📈 ప్రతి సెషన్‌లో మీ కోచ్
ప్రతి వ్యాయామానికి, కోచ్ మీ సెట్‌లు, రిపిటీషన్లు, బరువు మరియు విశ్రాంతి సమయాలను నిర్దేశిస్తారు. మీరు గ్రహించిన శ్రమను (RPE) రేట్ చేస్తారు, మరియు వారు దానికి అనుగుణంగా మిగిలిన ప్రోగ్రామ్‌ను సర్దుబాటు చేస్తారు.
ఈ ప్రోగ్రెషన్ సైకిల్స్ పవర్‌లిఫ్టింగ్ స్ట్రెంత్ సైకిల్స్ (5x5, 5/3/1) నుండి తీసుకోబడ్డాయి మరియు స్థిరమైన కండరాల పెరుగుదల కోసం, హైపర్‌ట్రోఫీకి అనుగుణంగా మార్చబడ్డాయి.
📅 మీ బలవర్ధక శిక్షణా లాగ్
ఇప్పటికే స్వతంత్రంగా శిక్షణ పొందుతున్నారా? SP ట్రైనింగ్‌ను మీ వర్కౌట్ లాగ్‌గా ఉపయోగించండి: మీ స్వంత సెషన్‌లను సృష్టించుకోండి, వాటిని నిర్దిష్ట రోజులకు కేటాయించండి మరియు 250కి పైగా వ్యాయామాల నుండి మీ సెట్‌లను రికార్డ్ చేయండి (వీడియో, లక్షిత కండరాలు, శరీర నిర్మాణం, జాగ్రత్తలు).
⚙️ ఫీచర్లు
- అలారం మోడ్‌తో రెస్ట్ టైమర్
- గణాంకాలు: సెట్‌లు, బరువు, రెప్స్, టన్నేజ్, విశ్రాంతి సమయం
- మీ వర్కౌట్ క్యాలెండర్
- క్లౌడ్ సింక్రొనైజేషన్: మీ హిస్టరీ శాశ్వతంగా సేవ్ చేయబడుతుంది
- ఉచితం, ప్రకటనలు లేనిది మరియు అపరిమితం. మరిన్ని ఫీచర్ల కోసం ప్రో వెర్షన్.
🏆 ది సూపర్‌ఫిజిక్ క్లబ్
ప్రధాన వ్యాయామాలైన బెంచ్ ప్రెస్, స్క్వాట్, పుల్-అప్స్, డిప్స్‌లో మీ స్థాయిలను పెంచుకోండి… మీ స్థాయి పురోగతిని వీడియోలో పంచుకోండి మరియు మీ స్నేహితులను సవాలు చేయండి.
⭐ మా వినియోగదారులు ఏమంటున్నారంటే
- "ఈ బాడీబిల్డింగ్ యాప్ విప్లవాత్మకమైనది! మనం చేయాల్సిందల్లా మన పరికరాలు మరియు అందుబాటులో ఉన్న సమయాన్ని పేర్కొనడమే, మరియు యాప్ మన కోసం ఒక రెడీమేడ్ ప్రోగ్రామ్‌ను సృష్టిస్తుంది. సూచనలను అనుసరిస్తే చాలు! ఇది అద్భుతం!!" — John06730, యాప్ స్టోర్ సమీక్ష, జనవరి 2025
- "అత్యుత్తమ యూజర్ ఇంటర్‌ఫేస్, అన్ని స్థాయిలకు మరియు హోమ్ జిమ్‌లకు అనుగుణంగా ముందుగా రూపొందించిన ప్రోగ్రామ్‌లు." — Google Play సమీక్ష, సెప్టెంబర్ 2021
- "అభివృద్ధి సాధించడానికి ఇది చాలా అవసరం, కోచ్ స్థానాన్ని సులభంగా భర్తీ చేయగలదు. ఈ ధరకు ఇది ఒక గొప్ప అవకాశం!" — Loïc VKNG, యాప్ స్టోర్ సమీక్ష, ఆగస్టు 2025
మీరు పవర్‌లిఫ్టింగ్, వెయిట్‌లిఫ్టింగ్, లేదా క్రాస్‌ఫిట్ సాధన చేస్తూ, మీకు నిర్దిష్ట అవసరాలు ఉన్నాయా? యాప్ ద్వారా మమ్మల్ని సంప్రదించండి; వాటి గురించి చర్చించడానికి మేము సంతోషిస్తాము.
SP ట్రైనింగ్‌ను డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి మరియు ఈరోజే పురోగతి సాధించడం ప్రారంభించండి.
మీ పురోగతి ఆగిపోయిందా? ఏ ప్రోగ్రామ్‌ను అనుసరించాలో లేదా తదుపరిసారి ఏ బరువును ఉపయోగించాలో తెలియడం లేదా? SP ట్రైనింగ్, ప్రతి సెట్‌లో ఖచ్చితంగా ఏమి చేయాలో మీకు చెబుతుంది మరియు ఎందుకు చేయాలో వివరిస్తుంది.
🎯 SP ట్రైనింగ్‌ను ప్రత్యేకంగా నిలిపేది ఏమిటి
- ఇది ఒక నిరూపితమైన పద్ధతి, సాధారణ అల్గారిథం కాదు: 15 సంవత్సరాలకు పైగా కోచ్ మరియు ట్రైనర్‌గా ఉన్న రూడీ కోయా అభివృద్ధి చేసిన పురోగతి చక్రాలు.
- స్పష్టమైన హేతుబద్ధతతో కూడిన ప్రోగ్రామ్: మార్ఫో-అనాటమికల్ విశ్లేషణ మీ శరీర రకం ఆధారంగా మీ వ్యాయామాలను ఎంపిక చేస్తుంది మరియు ప్రతి ఎంపిక వివరించబడుతుంది.
- మీ నిజమైన పరిమితుల కోసం రూపొందించబడింది: భుజం, మోచేయి లేదా నడుము నొప్పి, పరిమిత పరికరాలు మరియు అందుబాటులో ఉన్న రోజులు.
- ఫ్రాన్స్‌లో, పూర్తిగా ఫ్రెంచ్ భాషలో, సూపర్‌ఫిజిక్ బృందం ద్వారా సృష్టించబడింది.
🏋️ మీ కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన బలవర్ధక శిక్షణా కార్యక్రమం
ఫుల్ బాడీ, హాఫ్ బాడీ, PPL, స్ప్లిట్… ఏ స్ప్లిట్ ఎంచుకోవాలో తెలియడం లేదా? ప్రతి సెషన్‌కు కేవలం ఒక గంట సమయం మాత్రమే ఉందా, లేదా కేవలం బెంచ్ మరియు డంబెల్స్ మాత్రమే ఉన్నాయా? ఒక నిర్దిష్ట కండరంపై దృష్టి పెట్టాలనుకుంటున్నారా?
మీ పరికరాలు, సమయం మరియు లక్ష్యాలను సూచించండి: మీరు జిమ్‌లో ఉన్నా లేదా ఇంట్లో ఉన్నా, ఈ యాప్ ఒక సిద్ధమైన ప్రోగ్రామ్‌ను సృష్టిస్తుంది. ఆ తర్వాత మీరు మళ్లీ మొదటి నుండి ప్రారంభించకుండా, ప్రోగ్రామ్‌లోని కేవలం ఒక భాగాన్ని మాత్రమే సవరించవచ్చు.
📈 ప్రతి సెషన్‌లో మీ కోచ్
ప్రతి వ్యాయామానికి, కోచ్ మీ సెట్‌లు, రిపిటీషన్లు, బరువు మరియు విశ్రాంతి సమయాలను నిర్దేశిస్తారు. మీరు గ్రహించిన శ్రమను (RPE) రేట్ చేస్తారు, మరియు వారు దానికి అనుగుణంగా మిగిలిన ప్రోగ్రామ్‌ను సర్దుబాటు చేస్తారు.
ఈ ప్రోగ్రెషన్ సైకిల్స్ పవర్‌లిఫ్టింగ్ స్ట్రెంత్ సైకిల్స్ (5x5, 5/3/1) నుండి తీసుకోబడ్డాయి మరియు స్థిరమైన కండరాల పెరుగుదల కోసం, హైపర్‌ట్రోఫీకి అనుగుణంగా మార్చబడ్డాయి.
📅 మీ బలవర్ధక శిక్షణా లాగ్
ఇప్పటికే స్వతంత్రంగా శిక్షణ పొందుతున్నారా? SP ట్రైనింగ్‌ను మీ వర్కౌట్ లాగ్‌గా ఉపయోగించండి: మీ స్వంత సెషన్‌లను సృష్టించుకోండి, వాటిని నిర్దిష్ట రోజులకు కేటాయించండి మరియు 250కి పైగా వ్యాయామాల నుండి మీ సెట్‌లను రికార్డ్ చేయండి (వీడియో, లక్షిత కండరాలు, శరీర నిర్మాణం, జాగ్రత్తలు).
⚙️ ఫీచర్లు
- అలారం మోడ్‌తో రెస్ట్ టైమర్
- గణాంకాలు: సెట్‌లు, బరువు, రెప్స్, టన్నేజ్, విశ్రాంతి సమయం
- మీ వర్కౌట్ క్యాలెండర్
- క్లౌడ్ సింక్రొనైజేషన్: మీ హిస్టరీ శాశ్వతంగా సేవ్ చేయబడుతుంది
- ఉచితం, ప్రకటనలు లేనిది మరియు అపరిమితం. మరిన్ని ఫీచర్ల కోసం ప్రో వెర్షన్.
🏆 ది సూపర్‌ఫిజిక్ క్లబ్
ప్రధాన వ్యాయామాలైన బెంచ్ ప్రెస్, స్క్వాట్, పుల్-అప్స్, డిప్స్‌లో మీ స్థాయిలను పెంచుకోండి… మీ స్థాయి పురోగతిని వీడియోలో పంచుకోండి మరియు మీ స్నేహితులను సవాలు చేయండి.
⭐ మా వినియోగదారులు ఏమంటున్నారంటే
- "ఈ బాడీబిల్డింగ్ యాప్ విప్లవాత్మకమైనది! మనం చేయాల్సిందల్లా మన పరికరాలు మరియు అందుబాటులో ఉన్న సమయాన్ని పేర్కొనడమే, మరియు యాప్ మన కోసం ఒక రెడీమేడ్ ప్రోగ్రామ్‌ను సృష్టిస్తుంది. సూచనలను అనుసరిస్తే చాలు! ఇది అద్భుతం!!" — John06730, యాప్ స్టోర్ సమీక్ష, జనవరి 2025
- "అత్యుత్తమ యూజర్ ఇంటర్‌ఫేస్, అన్ని స్థాయిలకు మరియు హోమ్ జిమ్‌లకు అనుగుణంగా ముందుగా రూపొందించిన ప్రోగ్రామ్‌లు." — Google Play సమీక్ష, సెప్టెంబర్ 2021
- "అభివృద్ధి సాధించడానికి ఇది చాలా అవసరం, కోచ్ స్థానాన్ని సులభంగా భర్తీ చేయగలదు. ఈ ధరకు ఇది ఒక గొప్ప అవకాశం!" — Loïc VKNG, యాప్ స్టోర్ సమీక్ష, ఆగస్టు 2025
మీరు పవర్‌లిఫ్టింగ్, వెయిట్‌లిఫ్టింగ్, లేదా క్రాస్‌ఫిట్ సాధన చేస్తూ, మీకు నిర్దిష్ట అవసరాలు ఉన్నాయా? యాప్ ద్వారా మమ్మల్ని సంప్రదించండి; వాటి గురించి చర్చించడానికి మేము సంతోషిస్తాము.
SP ట్రైనింగ్‌ను డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి మరియు ఈరోజే పురోగతి సాధించడం ప్రారంభించండి.
జిమ్‌లో అయినా, ఇంట్లో అయినా, మీకు కావలసిందల్లా మీ పరికరాలే: ప్రతి సెషన్‌తో పురోగతి సాధించండి.
అప్‌డేట్ అయినది
భద్రత అన్నది, డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా కలెక్ట్ చేస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారు అన్న అంశాలను అర్థం చేసుకోవడంతో ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగాన్ని, ప్రాంతాన్ని, వయస్సును బట్టి మారే అవకాశం ఉంది. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని ప్రొవైడ్ చేశారు. కాలక్రమేణా ఇది అప్‌డేట్ అయ్యే అవకాశం ఉంది.
- థర్డ్-పార్టీలతో ఎలాంటి డేటా షేర్ చేయబడలేదుడెవలపర్లు షేరింగ్‌ను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
- ఎలాంటి డేటా సేకరించబడలేదుడెవలపర్లు సేకరణను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
రేటింగ్‌లు మరియు రివ్యూలు
977 రివ్యూలు
కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి
Amélioration de l'interface des stats par exercice.
యాప్ సపోర్ట్
డెవలపర్ గురించిన సమాచారం
SUPERPHYSIQUE
sptraining.contact@gmail.com
112 Av. de Paris CS60002
94306 Vincennes Cedex
France
