Programme musculation & Coach

SuperPhysiques styrketräningscoach: ett program skräddarsytt efter din kroppstyp och vikter som utvecklas med varje pass. Gratis och reklamfritt.

Har du nått en platå? Är du osäker på vilket program du ska följa eller vilken vikt du ska använda nästa gång? SP Training berättar exakt vad du ska göra, set efter set, och förklarar varför.

🎯 VAD SOM GÖR SP-TRÄNING ANNORLUNDA
- En beprövad metod, inte en generisk algoritm: progressionscykler utvecklade av Rudy Coia, coach och tränare i över 15 år.

- Ett program med en tydlig grund: morfoanatomisk analys väljer dina övningar baserat på din kroppstyp, och varje val förklaras.

- Utformad för dina verkliga begränsningar: smärta i axlar, armbågar eller ländrygg, begränsad utrustning och tillgängliga dagar.

- Skapad i Frankrike, helt på franska, av SuperPhysique-teamet.

🏋️ DITT SKRÄDDARSYDDA STYRKETRÄNINGSPROGRAM
Helkropp, halvkropp, PPL, split… Är du osäker på vilken split du ska välja? Har du bara en timme per pass, eller bara en bänk och hantlar? Vill du fokusera på en specifik muskel?
Ange din utrustning, tid och mål: appen skapar ett färdigt program, oavsett om du är på gymmet eller hemma. Du kan sedan modifiera bara en del av programmet utan att börja om.

📈 DIN COACH, VID VARJE PASS
För varje övning ställer coachen in dina set, repetitioner, vikt och viloperioder. Du bedömer den upplevda ansträngningen (RPE), och de justerar resten av programmet därefter.

Dessa progressionscykler är härledda från styrkelyftscykler (5x5, 5/3/1) och anpassade för hypertrofi, för hållbar muskeltillväxt.

📅 DIN STYRKETRÄNINGSLOGG
Tränar du redan självständigt? Använd SP Training som din träningslogg: skapa dina egna pass, tilldela dem till specifika dagar och registrera dina set från över 250 övningar (video, riktade muskler, anatomi, försiktighetsåtgärder).

⚙️ FUNKTIONER
- Vilotimer med alarmläge
- Statistik: set, vikt, repetitioner, vikt, vilotid
- Din träningskalender
- Molnsynkronisering: din historik sparas för alltid
- Gratis, reklamfritt och obegränsat. PRO-version för ännu fler funktioner.

🏆 THE SUPERPHYSIQUE CLUB
Öka dina nivåer i kungövningarna: bänkpress, knäböj, pull-ups, dips… Dela dina nivåframsteg i video och utmana dina vänner.

⭐ VAD VÅRA ANVÄNDARE SÄGER
- "Denna bodybuilding-app är revolutionerande! Allt vi behöver göra är att lista vår utrustning och tillgänglig tid, så skapar appen ett färdigt program åt oss. Följ bara instruktionerna! Det är fantastiskt!!" — John06730, App Store-recension, januari 2025
- "Förstklassigt användargränssnitt, färdiga program anpassade till alla nivåer och hemmagym." — Google Play-recension, september 2021
- "Nödvändigt för att göra framsteg, kan enkelt ersätta en tränare. Det är ett kap till det här priset!" — Loïc VKNG, App Store-recension, augusti 2025

Utövar du styrkelyft, tyngdlyftning eller CrossFit och har specifika behov? Kontakta oss via appen; vi diskuterar gärna dem.

Ladda ner SP Training och börja utvecklas idag.