Reflection: AI Journal & Diary

Reflektion är en journal som skriver tillbaka: en privat dagbok för självreflektion, mental hälsa och personlig utveckling.

Skriv eller prata om din dag, så svarar Reflektions AI-coach direkt i ditt inlägg med en fråga som hjälper dig att gå ett lager djupare. Med tiden blir din journal något du kan fråga: vad har tyngt dig, vad ger dig glädje, hur ditt humör har förändrats sedan våren.

NYTT I REFLECTION 7
En fullständig omdesign. Journalen är lugnare och rymligare, med nio färgteman, en ombyggd coach, en +-knapp för allt du lägger till i ett inlägg och fokusläge för längre sessioner. Det är också snabbare.

EN COACH I VARJE POÄNG
• Direktchatt: tryck på Enter så svarar coachen på nästa rad.

• Gå djupare, få perspektiv, coacha mig och åtgärdspunkter när du vill ha mer.

• Röstsamtal (Premium): prata igenom det högt. När du lägger på skrivs konversationen in i ditt inlägg.

FRÅGA DIN DAGBOK OM VA SOM HELST
Sök efter betydelse, inte bara efter nyckelord. Fråga "Vad har jag varit tacksam för på sistone?" och få ett svar hämtat från dina egna inlägg, med datumen du skrev dem.

SKRIV, TALA ELLER SKANNA
• Röstjournalföring med korrekt transkription
• Skanna en handskriven sida till text
• Lägg till foton och kom ikapp missade dagar från ditt fotobibliotek
• Mallar och dagliga dagboksuppmaningar för när du inte vet var du ska börja

SE HUR DU VÄXER
Spåra ditt humör och dina känslor över tid, håll en skrivsvit och få veckovisa, månatliga och årliga recensioner som visar var ditt huvud har varit.

100+ GUIDLÄGGDA DAGBOKAR OCH UPPMANINGAR
Tacksamhet, ångest, egenvård, skuggarbete, relationer, arbete och mer, inklusive flerdagarsprogram som 14-dagars Reflektera och återställ. En ny uppmaning väntar på din Idag-sida varje morgon.

EN PRIVAT DAGBOK GENOM DESIGN
• Dina inlägg är krypterade
• Lås appen med ditt fingeravtryck, ansikte eller en PIN-kod och håll enskilda inlägg privata
• Dina inlägg används aldrig för att träna AI-modeller
• Stäng av AI helt eller exkludera något inlägg från den
• Exportera din journal som PDF, CSV eller JSON när du vill

ÖVERALLT DU SKRIVER
Android, iPhone, iPad, Mac och webben, allt synkroniserat.

GRATIS ATT STARTA
Journalisera gratis, med svar från AI-coachen varje dag och insikter efter varje inlägg. Reflection Premium lägger till obegränsad AI och röst, röstsamtal, alla 100+ guider, alla nio teman, applås, export och obegränsad synkronisering.

Reflection är ett verktyg för självreflektion. Det ersätter inte professionell psykiatrisk vård.

Frågor eller feedback: hello@reflection.app
Villkor: https://www.reflection.app/tos
Integritet: https://www.reflection.app/pp