Programme musculation & Coach

SuperPhysiques styrketreningscoach: et program skreddersydd til din kroppstype og vekter som utvikler seg med hver økt. Gratis og reklamefritt.

Har du nådd et platå? Usikker på hvilket program du skal følge eller hvilken vekt du skal bruke neste gang? SP Training forteller deg nøyaktig hva du skal gjøre, sett etter sett, og forklarer hvorfor.

🎯 HVA GJØR SP-TRENING FORSKJELLIG
- En velprøvd metode, ikke en generisk algoritme: progresjonssykluser utviklet av Rudy Coia, trener og instruktør i over 15 år.

- Et program med en klar begrunnelse: morfo-anatomisk analyse velger øvelsene dine basert på din kroppstype, og hvert valg forklares.

- Designet for dine reelle begrensninger: smerter i skulder, albue eller korsrygg, begrenset utstyr og tilgjengelige dager.

- Laget i Frankrike, helt på fransk, av SuperPhysique-teamet.

🏋️ DITT TILPASSEDE STYRKETRENINGSPROGRAM
Helkropp, halvkropp, PPL, splitt… Usikker på hvilken splitt du skal velge? Har du bare én time per økt, eller bare en benk og manualer? Vil du fokusere på en spesifikk muskel?
Angi utstyr, tid og mål: appen lager et ferdig program, enten du er på treningssenteret eller hjemme. Du kan deretter endre bare én del av programmet uten å starte på nytt.

📈 DIN TRENER, PÅ HVER ØKT
For hver øvelse setter treneren sett, repetisjoner, vekt og hvileperioder. Du vurderer den opplevde anstrengelsen (RPE), og de justerer resten av programmet deretter.

Disse progresjonssyklusene er avledet fra styrkeløftsykluser (5x5, 5/3/1) og tilpasset hypertrofi, for bærekraftig muskelvekst.

📅 DIN STYRKETRENINGSLOGG
Trener du allerede selvstendig? Bruk SP Training som treningslogg: lag dine egne økter, tilordne dem til spesifikke dager og registrer settene dine fra over 250 øvelser (video, målrettede muskler, anatomi, forholdsregler).

⚙️ FUNKSJONER
- Hviletimer med alarmmodus
- Statistikk: sett, vekt, repetisjoner, tonnasje, hviletid
- Treningskalenderen din
- Skysynkronisering: historikken din lagres for alltid
- Gratis, reklamefritt og ubegrenset. PRO-versjon for enda flere funksjoner.

🏆 THE SUPERPHYSIQUE CLUB
Øk nivåene dine på kongeøvelsene: benkpress, knebøy, pull-ups, dips… Del nivåfremskrittene dine i video og utfordre vennene dine.

⭐ HVA BRUKERNE VÅRE SIER
- "Denne kroppsbyggingsappen er revolusjonerende! Alt vi trenger å gjøre er å liste opp utstyret vårt og tilgjengelig tid, så lager appen et ferdig program for oss. Bare følg instruksjonene! Det er fantastisk!!" — John06730, App Store-anmeldelse, januar 2025
- "Førsteklasses brukergrensesnitt, forhåndsbygde programmer tilpasset alle nivåer og hjemmegym." — Google Play-anmeldelse, september 2021
– «Viktig for å gjøre fremskritt, kan enkelt erstatte en trener. Det er et kupp til denne prisen!» — Loïc VKNG, App Store-anmeldelse, august 2025

Drivs du med styrkeløft, vektløfting eller CrossFit og har spesifikke behov? Kontakt oss via appen; vi hjelper deg gjerne med å diskutere dem.

Last ned SP Training og begynn å utvikle deg i dag.