Reflection: AI Journal & Diary

Refleksjon er en journal som skriver tilbake: en privat dagbok for selvrefleksjon, mental helse og personlig vekst.

Skriv eller snakk om dagen din, og Refleksjons AI-coach svarer rett i innlegget ditt med et spørsmål som hjelper deg å gå et lag dypere. Over tid blir journalen din noe du kan spørre om: hva har tynget deg, hva gir deg glede, hvordan humøret ditt har endret seg siden våren.

NYTT I REFLECTION 7
En fullstendig redesign. Journalen er roligere og mer romslig, med ni fargetemaer, en ombygd coach, én +-knapp for alt du legger til i et innlegg og fokusmodus for lengre økter. Den er også raskere.

EN COACH I HVERT INNLEGG
• Øyeblikkelig chat: trykk Enter, og coachen svarer på neste linje.

• Gå dypere, få perspektiv, coach meg og handlingspunkter når du vil ha mer.

• Taleanrop (Premium): snakk det høyt. Når du legger på, skrives samtalen inn i innlegget ditt.

SPØR DAGBOKEN DIN OM HVA SOM HELST
Søk etter betydning, ikke bare etter nøkkelord. Spør «Hva har jeg vært takknemlig for i det siste?» og få et svar hentet fra dine egne innlegg, med datoene du skrev dem.

SKRIV, SNAKK ELLER SKANN
• Stemmejournalføring med nøyaktig transkripsjon
• Skann en håndskrevet side til tekst
• Legg til bilder og ta igjen tapte dager fra fotobiblioteket ditt
• Maler og daglige dagbokspørsmål for når du ikke vet hvor du skal begynne

SE HVORDAN DU VOKSER
Spor humøret og følelsene dine over tid, hold en skrivestrek og få ukentlige, månedlige og årlige oppsummeringer som viser hvor hodet ditt har vært.

100+ VEILEDEDE DAGBOKER OG SPØRSMÅL
Takknemlighet, angst, egenomsorg, skyggearbeid, forhold, arbeid og mer, inkludert flerdagersprogrammer som 14-dagers Reflekter og Tilbakestill. En ny melding venter på I dag-siden din hver morgen.

EN PRIVAT DAGBOK EGNET ETTER DESIGN
• Oppføringene dine er kryptert
• Lås appen med fingeravtrykk, ansikt eller en PIN-kode, og hold enkeltoppføringer private
• Oppføringene dine brukes aldri til å trene AI-modeller
• Slå av AI helt, eller ekskluder noen oppføringer fra den
• Eksporter journalen din som PDF, CSV eller JSON når du vil

OVERALT HVOR DU SKRIVER
Android, iPhone, iPad, Mac og nettet, alt synkronisert.

GRATIS Å STARTE
Journal gratis, med svar fra AI-coachen hver dag og innsikt etter hver oppføring. Reflection Premium legger til ubegrenset AI og tale, taleanrop, alle 100+ guider, alle ni temaer, applås, eksport og ubegrenset synkronisering.

Reflection er et verktøy for selvrefleksjon. Det er ikke en erstatning for profesjonell psykisk helsehjelp.

Spørsmål eller tilbakemeldinger: hello@reflection.app
Vilkår: https://www.reflection.app/tos
Personvern: https://www.reflection.app/pp