Programme musculation & Coach

सुपरफिजिकको शक्ति प्रशिक्षण प्रशिक्षक: तपाईंको शरीरको प्रकार र प्रत्येक सत्रसँगै विकसित हुने तौल अनुरूपको कार्यक्रम। नि:शुल्क र विज्ञापन-रहित।

एक पठारमा पुगेपछि? कुन कार्यक्रम पछ्याउने वा अर्को पटक कुन तौल प्रयोग गर्ने भन्ने निश्चित हुनुहुन्न? SP प्रशिक्षणले तपाईंलाई के गर्ने भनेर ठ्याक्कै बताउँछ, सेट पछि सेट गर्छ, र किन व्याख्या गर्छ।

🎯 SP प्रशिक्षणलाई के फरक बनाउँछ
- एक प्रमाणित विधि, सामान्य एल्गोरिथ्म होइन: १५ वर्ष भन्दा बढी समयदेखि प्रशिक्षक र प्रशिक्षक रुडी कोइया द्वारा विकसित प्रगति चक्र।

- स्पष्ट तर्क भएको कार्यक्रम: मोर्फो-एनाटोमिकल विश्लेषणले तपाईंको शरीरको प्रकारको आधारमा तपाईंको अभ्यासहरू चयन गर्दछ, र प्रत्येक छनौट व्याख्या गरिएको छ।

- तपाईंको वास्तविक सीमितताहरूको लागि डिजाइन गरिएको: काँध, कुहिनो, वा तल्लो ढाड दुखाइ, सीमित उपकरण, र उपलब्ध दिनहरू।

- फ्रान्समा सिर्जना गरिएको, पूर्ण रूपमा फ्रान्सेलीमा, सुपरफिजिक टोली द्वारा।

🏋️ तपाईंको अनुकूलित शक्ति प्रशिक्षण कार्यक्रम
पूर्ण शरीर, आधा शरीर, PPL, विभाजन... कुन विभाजन छनौट गर्ने निश्चित छैन? प्रति सत्र केवल एक घण्टा छ, वा केवल बेन्च र डम्बेलहरू? एक विशिष्ट मांसपेशीमा ध्यान केन्द्रित गर्न चाहनुहुन्छ?
तपाईंको उपकरण, समय, र लक्ष्यहरू संकेत गर्नुहोस्: एपले तयार कार्यक्रम सिर्जना गर्दछ, चाहे तपाईं जिममा हुनुहुन्छ वा घरमा। त्यसपछि तपाईं फेरि सुरु नगरी कार्यक्रमको केवल एक भाग परिमार्जन गर्न सक्नुहुन्छ।

📈 तपाईंको प्रशिक्षक, प्रत्येक सत्रमा
प्रत्येक व्यायामको लागि, प्रशिक्षकले तपाईंको सेट, पुनरावृत्ति, तौल, र आराम अवधिहरू सेट गर्दछ। तपाईंले कथित परिश्रम (RPE) मूल्याङ्कन गर्नुहुन्छ, र तिनीहरूले बाँकी कार्यक्रमलाई तदनुसार समायोजन गर्छन्।

यी प्रगति चक्रहरू पावरलिफ्टिंग शक्ति चक्र (5x5, 5/3/1) बाट लिइएको हो र दिगो मांसपेशी वृद्धिको लागि हाइपरट्रोफीको लागि अनुकूलित गरिएको छ।

📅 तपाईंको शक्ति प्रशिक्षण लग
पहिले नै स्वतन्त्र रूपमा प्रशिक्षण लिइरहनुभएको छ? SP तालिमलाई आफ्नो कसरत लगको रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्: आफ्नै सत्रहरू सिर्जना गर्नुहोस्, तिनीहरूलाई विशिष्ट दिनहरूमा तोक्नुहोस्, र २५० भन्दा बढी व्यायामहरू (भिडियो, लक्षित मांसपेशीहरू, शरीर रचना, सावधानीहरू) बाट आफ्ना सेटहरू रेकर्ड गर्नुहोस्।

⚙️ विशेषताहरू
- अलार्म मोडको साथ आराम टाइमर
- तथ्याङ्क: सेटहरू, तौल, प्रतिनिधिहरू, टनेज, आराम समय
- तपाईंको कसरत क्यालेन्डर
- क्लाउड सिङ्क्रोनाइजेसन: तपाईंको इतिहास सधैंभरि सुरक्षित गरिएको छ
- नि:शुल्क, विज्ञापन-रहित, र असीमित। अझ धेरै सुविधाहरूको लागि PRO संस्करण।

🏆 सुपरफिजिक क्लब
किंग व्यायामहरूमा आफ्नो स्तरहरू अगाडि बढाउनुहोस्: बेन्च प्रेस, स्क्वाट, पुल-अप, डिप्स... भिडियोमा आफ्नो स्तर प्रगतिहरू साझा गर्नुहोस् र आफ्ना साथीहरूलाई चुनौती दिनुहोस्।

⭐ हाम्रा प्रयोगकर्ताहरू के भनिरहेका छन्
- "यो शरीर सौष्ठव एप क्रान्तिकारी छ! हामीले गर्नुपर्ने भनेको हाम्रा उपकरणहरू र उपलब्ध समयको सूची बनाउनु हो, र एपले हाम्रो लागि तयार कार्यक्रम सिर्जना गर्दछ। निर्देशनहरू पालना गर्नुहोस्! यो उत्कृष्ट छ!!" — John06730, एप स्टोर समीक्षा, जनवरी २०२५
- "उत्कृष्ट प्रयोगकर्ता इन्टरफेस, सबै तह र घरेलु जिमहरूमा अनुकूलित पूर्व-निर्मित कार्यक्रमहरू।" — गुगल प्ले समीक्षा, सेप्टेम्बर २०२१
- "प्रगतिको लागि आवश्यक, सजिलैसँग प्रशिक्षकलाई प्रतिस्थापन गर्न सक्छ। यो मूल्यमा यो चोरी हो!" — Loïc VKNG, एप स्टोर समीक्षा, अगस्ट २०२५

के तपाईं पावरलिफ्टिङ, भारोत्तोलन, वा क्रसफिट अभ्यास गर्नुहुन्छ र विशेष आवश्यकताहरू छन्? एप मार्फत हामीलाई सम्पर्क गर्नुहोस्; हामी तिनीहरूको बारेमा छलफल गर्न पाउँदा खुसी हुनेछौं।

SP प्रशिक्षण डाउनलोड गर्नुहोस् र आजै प्रगति सुरु गर्नुहोस्।