Sober Tracker: Quit Drinking

सोबर ट्रयाकर भनेको रक्सी छोड्न वा केही समयको लागि रक्सी पिउन बन्द गर्न चाहने व्यक्तिहरूको लागि एक संयमी काउन्टर हो। तपाईंले रोक्नुभएको दिन सेट गर्नुहोस् र एपले तपाईंको शान्त दिनहरू, घण्टाहरू र मिनेटहरू गणना गर्दछ। तपाईंले प्रविष्ट गर्नुभएको सबै कुरा तपाईंको फोनमा रहन्छ, र तपाईंलाई खाताको आवश्यकता पर्दैन।

दिन काउन्टर र क्यालेन्डर
तपाईंले कति समयसम्म रक्सी छोड्नुभएको छ हेर्नुहोस्, दोस्रो सम्म। एप नखोलीकन आफ्नो शान्त स्ट्रीक हेर्न गृह स्क्रिन विजेट थप्नुहोस्। क्यालेन्डरमा प्रत्येक दिनलाई शान्त वा पुनरावृत्तिको रूपमा चिन्ह लगाउनुहोस्।

बिहानको प्रतिज्ञा र साँझको चेक-इन
हरेक बिहान छोटो प्रतिज्ञा गर्नुहोस्। साँझमा, तपाईंले आज पिउनुभयो कि भएन र तपाईंलाई कस्तो लाग्छ जवाफ दिनुहोस्।

आग्रहहरूमा मद्दत गर्नुहोस्
जब आग्रह आउँछ, "राइड आउट" सुरु गर्नुहोस्, १५ मिनेटको टाइमर। आग्रहहरू प्रायः १५ देखि २० मिनेट भित्र पास हुन्छन्। तपाईं श्वासप्रश्वासको व्यायाम पनि गर्न सक्नुहुन्छ, "मलाई विचलित गर्नुहोस्" बाट एउटा विचार छान्नुहोस्, वा आफ्नो विश्वसनीय व्यक्तिलाई कल वा टेक्स्ट गर्नुहोस्।

माइलस्टोनहरू र तपाईंको बगैंचा
दिन १ देखि ३ वर्षसम्म तपाईंको शान्त दिनहरू ट्र्याक गर्नुहोस्। तपाईंको शान्त दिनहरू थपिँदै जाँदा तपाईंको बगैंचा बढ्छ।

स्वास्थ्य समयरेखा
१ घण्टादेखि ९० दिनसम्म अन्तिम पेय पदार्थ पिएपछि शरीरमा सामान्यतया के परिवर्तन हुन्छ हेर्नुहोस्। यो सामान्य जानकारी हो, चिकित्सा सल्लाह होइन।

पैसा बचत गरियो
तपाईंले रक्सीमा के खर्च गर्नुहुन्थ्यो प्रविष्ट गर्नुहोस् र तपाईंले कति पैसा बचत गर्नुभयो हेर्नुहोस्।

जर्नल
जर्नल प्रविष्टिहरू लेख्नुहोस् र प्रत्येकमा मुड थप्नुहोस्। तपाईंले आफ्नो भविष्यको आत्मलाई पत्रहरू पनि लेख्न सक्नुहुन्छ जुन तपाईंले रोज्नुभएको मितिमा खुल्छ।

यदि तपाईंले पिउनुहुन्छ भने
दिनलाई पुनरावृत्तिको रूपमा चिन्ह लगाउनुहोस्। त्यो दिनले दिन ० देखाउँछ र गणना अर्को दिन फेरि सुरु हुन्छ। तपाईंको क्यालेन्डर इतिहास, तपाईंको सबैभन्दा लामो स्ट्रीक र तपाईंको कुल शान्त दिनहरू राखिन्छन्।

रक्सी छोड्नुको सट्टा कटौती गर्न चाहनुहुन्छ? तपाईं दैनिक पेय सीमा सेट गर्न सक्नुहुन्छ र त्यो ट्र्याक गर्न सक्नुहुन्छ।

सोबर प्लस
सोबर प्लस वैकल्पिक छ। यसले थप्छ:
- आग्रह लग र अन्तर्दृष्टिहरू, जस्तै दिनको समय र हप्ताको दिन जब आग्रहहरू सबैभन्दा बलियो हुन्छन्
- बचत चार्ट र बचत लक्ष्यहरू
- क्यालेन्डरको वर्षको दृश्य
- थप श्वासप्रश्वास अभ्यास र "यसलाई सोच्नुहोस्"
- कार्यपुस्तिका प्रम्प्टहरू
- एप लक र डेटा निर्यात
- कार्डहरू साझा गर्नुहोस्
- दोस्रो ट्र्याकर

योजनाहरू
- मासिक
- वार्षिक, योग्य नयाँ सदस्यहरूको लागि ३-दिनको परीक्षणको साथ
- जीवनभर, कुनै नवीकरण बिना एक पटकको खरिद

तपाईंको गुगल प्ले खाता मार्फत भुक्तानी गरिन्छ। भुक्तानी र सदस्यता अन्तर्गत गुगल प्लेमा रद्द नगरेसम्म सदस्यताहरू स्वचालित रूपमा नवीकरण हुन्छन्। यदि तपाईंले परीक्षणको समयमा रद्द गर्नुभयो भने, तपाईंलाई शुल्क लगाइने छैन।

सोबर ट्र्याकर एक आत्म-सहायता एप हो, चिकित्सा सेवा होइन। यदि तपाईं हरेक दिन धेरै पिउनुहुन्छ भने, रोक्नु अघि डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

गोपनीयता नीति: https://sobertracker-privacy-policy.vercel.app