Programme musculation & Coach

SuperPhysique-ийн хүчний дасгалжуулагч: таны биеийн хэлбэр болон жинд тохирсон хөтөлбөр бөгөөд хичээл бүрт өөрчлөгддөг. Үнэгүй бөгөөд зар сурталчилгаагүй.

Төгсгөлд хүрсэн үү? Дараагийн удаа ямар хөтөлбөрийг дагах эсвэл ямар жин хэрэглэхээ мэдэхгүй байна уу? SP Training нь танд юу хийх, дараа нь тохируулах, яагаад гэдгийг тайлбарлахыг хэлж өгдөг.

🎯 SP TRAINING-ИЙГ ЮУ ӨӨР БОЛГОЖ БАЙНА ВЭ
- Ерөнхий алгоритм биш, батлагдсан арга: 15 гаруй жилийн турш дасгалжуулагч, дасгалжуулагч Руди Коиагийн боловсруулсан дэвшлийн мөчлөгүүд.

- Тодорхой үндэслэлтэй хөтөлбөр: морфо-анатомийн шинжилгээ нь таны биеийн хэлбэрт үндэслэн дасгалуудыг сонгодог бөгөөд сонголт бүрийг тайлбарладаг.

- Таны бодит хязгаарлалтад зориулагдсан: мөр, тохой эсвэл нурууны өвдөлт, хязгаарлагдмал тоног төхөөрөмж, боломжтой өдрүүд.

- Францад бүхэлдээ Франц хэл дээр SuperPhysique баг бүтээжээ.

🏋️ ТАНЫ ЗААВАРЧИЛСАН ХҮЧ ЧАДЛЫН СУРГАЛТЫН ХӨТӨЛБӨР
Бүтэн бие, хагас бие, PPL, хуваалт... Аль хуваалтыг сонгохоо мэдэхгүй байна уу? Нэг дасгалд ердөө нэг цаг зарцуулах уу, эсвэл зүгээр л вандан сандал, гантель ашиглах уу? Тодорхой булчинд анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хүсч байна уу?
Өөрийн тоног төхөөрөмж, цаг хугацаа, зорилгоо заана уу: апп нь та зааланд эсвэл гэртээ байгаа эсэхээс үл хамааран бэлэн хөтөлбөр үүсгэдэг. Дараа нь та дахин эхлүүлэхгүйгээр хөтөлбөрийн зөвхөн нэг хэсгийг өөрчилж болно.

📈 ТАНЫ ДАСГАЛЖУУЛАГЧ, ХЭСЭГ БҮРТ
Дасгалжуулагч дасгал бүрийн хувьд таны багц, давталт, жин, амралтын хугацааг тогтоодог. Та хүлээн авсан ачааллыг (RPE) үнэлдэг бөгөөд тэд хөтөлбөрийн үлдсэн хэсгийг зохих ёсоор нь тохируулдаг.

Эдгээр дэвшлийн мөчлөгүүд нь пауэрлифтингийн хүчний мөчлөгөөс (5x5, 5/3/1) гаралтай бөгөөд булчингийн тогтвортой өсөлтийг хангахын тулд гипертрофид тохируулсан байдаг.

📅 ТАНЫ ХҮЧ ЧАДЛЫН СУРГАЛТЫН БҮРТГЭЛ
Бие даан бэлтгэл хийж байна уу? SP Training-г дасгалын тэмдэглэл болгон ашиглаарай: өөрийн хичээлүүдийг үүсгэж, тодорхой өдрүүдэд хуваарилж, 250 гаруй дасгалын багцуудаа тэмдэглэнэ үү (видео, зорилтот булчингууд, анатоми, урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ).

⚙️ ОНЦЛОГУУД
- Сэрүүлгийн горимтой амралтын цаг
- Статистик: багцууд, жин, давталт, тонн, амралтын цаг
- Таны дасгалын хуанли
- Үүлэн синхрончлол: таны түүх үүрд хадгалагдана
- Үнэгүй, зар сурталчилгаагүй, хязгааргүй. Илүү олон функцийг авахын тулд PRO хувилбар.

🏆 СУПЕРФИЗИКИЙН КЛУБ
Хаан дасгалууд дээр түвшингээ ахиулаарай: вандан пресс, суулт, таталт, уналт... Видео бичлэг дээр түвшний ахиц дэвшлээ хуваалцаж, найзуудтайгаа өрсөлдөөрэй.

⭐ МАНАЙ ХЭРЭГЛЭГЧИД ЮУ ХЭЛЖ БАЙНА
- "Энэхүү бодибилдингийн апп бол хувьсгал юм! Бидний хийх ёстой зүйл бол тоног төхөөрөмж, боломжтой цагаа жагсаахад л апп нь бидэнд бэлэн хөтөлбөр бий болгоно. Зүгээр л зааврыг дагана уу! Энэ бол гайхалтай!!" — John06730, App Store-ын тойм, 2025 оны 1-р сар
- "Дээд зэрэглэлийн хэрэглэгчийн интерфэйс, бүх түвшин болон гэрийн фитнесст тохирсон урьдчилан бүтээгдсэн програмууд." — Google Play-ын тойм, 2021 оны 9-р сар
- "Ахиц дэвшил гаргахад зайлшгүй шаардлагатай, дасгалжуулагчийг амархан орлож чадна. Энэ үнээр бол маш их мөнгө!" — Loïc VKNG, App Store-ын тойм, 2025 оны 8-р сар

Та пауэрлифтинг, хүндийг өргөлт эсвэл кроссфитээр хичээллэдэг үү, тодорхой хэрэгцээтэй юу? Аппликейшнаар дамжуулан бидэнтэй холбогдоно уу; бид тэдний талаар ярилцахад баяртай байх болно.

SP Training-г татаж аваад өнөөдөр ахиц дэвшил гаргаж эхлээрэй.