Programme musculation & Coach

SuperPhysique spēka treniņu treneris: programma, kas pielāgota jūsu ķermeņa tipam un svaram, kas mainās ar katru treniņu. Bezmaksas un bez reklāmām.

Vai esat sasniedzis plato? Nezināt, kuru programmu izvēlēties vai kādu svaru izmantot nākamreiz? SP Training precīzi pasaka, kas jādara, katru sēriju pēc sērijas un paskaidro, kāpēc.

🎯 KAS ATŠĶIRAS SP TRENIŅU
- Pārbaudīta metode, nevis vispārīgs algoritms: progresēšanas cikli, ko izstrādājis Rūdijs Koia, treneris un instruktors ar vairāk nekā 15 gadiem.

- Programma ar skaidru pamatojumu: morfoanatomiskā analīze atlasa jūsu vingrinājumus, pamatojoties uz jūsu ķermeņa tipu, un katra izvēle ir izskaidrota.

- Izstrādāta, ņemot vērā jūsu reālos ierobežojumus: plecu, elkoņu vai muguras lejasdaļas sāpes, ierobežots aprīkojums un pieejamās dienas.

- Izveidota Francijā, pilnībā franču valodā, SuperPhysique komandas.

🏋️ JŪSU PIELĀGOTĀ SPĒKA TRENIŅA PROGRAMMA
Pilns ķermenis, puse ķermeņa, PPL, dalīts… Nezināt, kuru dalītu izvēlēties? Vai katrai nodarbībai ir tikai stunda vai tikai sols un hanteles? Vai vēlaties koncentrēties uz konkrētu muskuli?

Norādiet savu aprīkojumu, laiku un mērķus: lietotne izveido gatavu programmu neatkarīgi no tā, vai atrodaties sporta zālē vai mājās. Pēc tam varat modificēt tikai vienu programmas daļu, nesākot no jauna.

📈 JŪSU TRENERIS KATRĀ NODARBĪBĀ
Katram vingrinājumam treneris iestata jūsu piegājienus, atkārtojumus, svaru un atpūtas periodus. Jūs novērtējat uztverto piepūli (RPE), un viņš attiecīgi pielāgo pārējo programmu.

Šie progresēšanas cikli ir atvasināti no pauerliftinga spēka cikliem (5x5, 5/3/1) un pielāgoti hipertrofijai, ilgtspējīgai muskuļu augšanai.

📅 JŪSU SPĒKA TRENIŅU ŽURNĀLS
Vai jau trenējaties patstāvīgi? Izmantojiet SP Training kā savu treniņu žurnālu: izveidojiet savas sesijas, piešķiriet tās konkrētām dienām un ierakstiet savus piegājienus no vairāk nekā 250 vingrinājumiem (video, mērķa muskuļi, anatomija, piesardzības pasākumi).

⚙️ FUNKCIJAS
- Atpūtas taimeris ar modinātāja režīmu
- Statistika: piegājieni, svars, atkārtojumi, tonnāža, atpūtas laiks
- Jūsu treniņu kalendārs
- Mākoņa sinhronizācija: jūsu vēsture tiek saglabāta uz visiem laikiem
- Bezmaksas, bez reklāmām un neierobežota. PRO versija vēl vairāk funkcijām.

🏆 THE SUPERPHYSIQUE CLUB
Paaugstiniet savu līmeni svarīgākajos vingrinājumos: spiešana guļus, pietupieni, pievilkšanās pie stieņa, iegrimšana… Dalieties ar savu līmeņa progresu video un izaiciniet savus draugus.

⭐ KO SAKA MŪSU LIETOTĀJI
- "Šī kultūrisma lietotne ir revolucionāra! Viss, kas mums jādara, ir uzskaitīt savu aprīkojumu un pieejamo laiku, un lietotne izveido mums gatavu programmu. Vienkārši izpildiet norādījumus! Tas ir fantastiski!!" — John06730, App Store apskats, 2025. gada janvāris
- "Augstākās klases lietotāja saskarne, iepriekš izveidotas programmas, kas pielāgotas visiem līmeņiem un mājas sporta zālēm." — Google Play apskats, 2021. gada septembris
— "Būtisks progresam, var viegli aizstāt treneri. Par šo cenu tas ir īsts atradums!" — Loiks VKNG, App Store apskats, 2025. gada augusts

Vai jūs nodarbojaties ar pauerliftingu, svarcelšanu vai CrossFit un jums ir īpašas vajadzības? Sazinieties ar mums, izmantojot lietotni; mēs labprāt tās apspriedīsim.

Lejupielādējiet SP Training un sāciet progresēt jau šodien.