Programme musculation & Coach

„SuperPhysique“ jėgos treniruočių treneris: programa, pritaikyta jūsų kūno tipui ir svoriams, kuri kinta kiekvienos treniruotės metu. Nemokama ir be reklamos.

Pasiekėte stagnaciją? Nežinote, kurios programos laikytis ar kokį svorį naudoti kitą kartą? „SP Training“ tiksliai pasako, ką daryti, seriją po serijos ir paaiškina, kodėl.

🎯 KUO SKIRIA „SP TRAINING“
- Patikrintas metodas, o ne bendras algoritmas: progresavimo ciklai, kuriuos sukūrė Rudy Coia, treneris ir instruktorius, dirbantis daugiau nei 15 metų.

- Programa su aiškiu pagrindu: morfoanatominė analizė parenka jūsų pratimus pagal jūsų kūno tipą, o kiekvienas pasirinkimas yra paaiškinamas.

- Sukurta atsižvelgiant į jūsų realius apribojimus: pečių, alkūnių ar apatinės nugaros dalies skausmus, ribotą įrangą ir laisvas dienas.

- Sukurta Prancūzijoje, visiškai prancūzų kalba, „SuperPhysique“ komandos.

🏋️ JŪSŲ INDIVIDUALI JĖGOS TRENIRUOČIŲ PROGRAMA
Viso kūno, pusės kūno, PPL, padalintas... Nežinote, kurį padalintą svorį pasirinkti? Tik valandos trukmės treniruotė ar tik suoliukas ir hanteliai? Norite sutelkti dėmesį į konkretų raumenį?

Nurodykite savo įrangą, laiką ir tikslus: programėlė sukuria paruoštą programą, nesvarbu, ar esate sporto salėje, ar namuose. Tada galite modifikuoti tik vieną programos dalį nepradėdami iš naujo.

📈 JŪSŲ TRENERIS KIEKVIENOJE SESIONO METŲ
Kiekvienam pratimui treneris nustato jūsų serijas, pakartojimus, svorį ir poilsio laikotarpius. Jūs įvertinate suvokiamą krūvį (RPE), o jis atitinkamai pakoreguoja likusią programos dalį.

Šie progresavimo ciklai yra gauti iš jėgos kilnojimo jėgos ciklų (5x5, 5/3/1) ir pritaikyti hipertrofijai, siekiant tvaraus raumenų augimo.

📅 JŪSŲ JĖGOS TRENIRUOČIŲ ŽURNALAS
Jau treniruojatės savarankiškai? Naudokite SP Training kaip savo treniruočių žurnalą: kurkite savo sesijas, priskirkite jas konkrečioms dienoms ir įrašykite savo serijas iš daugiau nei 250 pratimų (vaizdo įrašas, tiksliniai raumenys, anatomija, atsargumo priemonės).

⚙️ FUNKCIJOS
- Poilsio laikmatis su žadintuvo režimu
- Statistika: serijos, svoris, pakartojimai, tonažas, poilsio laikas
- Jūsų treniruočių kalendorius
- Sinchronizavimas debesyje: jūsų istorija išsaugoma visam laikui
- Nemokama, be reklamų ir neribota. PRO versija su dar daugiau funkcijų.

🏆 THE SUPERPHYSIQUE CLUB
Pakelkite savo lygį atlikdami svarbiausius pratimus: spaudimą gulint, pritūpimus, prisitraukimus, atsispaudimus… Pasidalykite savo lygio pasiekimais vaizdo įrašuose ir meskite iššūkį draugams.

⭐ KĄ SAKO MŪSŲ NAUDOTOJAI
- „Ši kultūrizmo programėlė yra revoliucinė! Mums tereikia išvardyti savo įrangą ir turimą laiką, o programėlė sukuria mums paruoštą programą. Tiesiog vykdykite instrukcijas! Tai fantastiška!!“ – John06730, „App Store“ apžvalga, 2025 m. sausis
- „Aukščiausio lygio vartotojo sąsaja, iš anksto sukurtos programos, pritaikytos visiems lygiams ir namų sporto salėms.“ — „Google Play“ apžvalga, 2021 m. rugsėjis
- „Būtina norint tobulėti, gali lengvai pakeisti trenerį. Už tokią kainą tai tikras atradimas!“ — Loïc VKNG, „App Store“ apžvalga, 2025 m. rugpjūtis

Ar užsiimate jėgos kilnojimu, sunkumų kilnojimu ar „CrossFit“ ir turite specifinių poreikių? Susisiekite su mumis per programėlę; mielai juos aptarsime.

Atsisiųskite „SP Training“ ir pradėkite tobulėti jau šiandien.