Programme musculation & Coach

ຄູຝຶກການຝຶກຄວາມແຂງແຮງຂອງ SuperPhysique: ໂປຣແກຣມທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອປັບໃຫ້ເໝາະສົມກັບຮູບຮ່າງຮ່າງກາຍ ແລະ ນ້ຳໜັກຂອງທ່ານ ເຊິ່ງຈະພັດທະນາໄປໃນແຕ່ລະຄັ້ງ. ຟຣີ ແລະ ບໍ່ມີໂຄສະນາ.

ເຄີຍຜ່ານຈຸດເລີ່ມຕົ້ນແລ້ວບໍ? ບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຈະຕິດຕາມໂປຣແກຣມໃດ ຫຼື ຈະໃຊ້ນ້ຳໜັກໃດໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປ? SP Training ບອກທ່ານຢ່າງແນ່ນອນວ່າຕ້ອງເຮັດຫຍັງ, ຕັ້ງຫຼັງຈາກຕັ້ງ, ແລະ ອະທິບາຍເຫດຜົນ.

🎯 ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ການຝຶກ SP ແຕກຕ່າງ
- ວິທີການທີ່ໄດ້ຮັບການພິສູດແລ້ວ, ບໍ່ແມ່ນອັລກໍຣິທຶມທົ່ວໄປ: ວົງຈອນຄວາມຄືບໜ້າພັດທະນາໂດຍ Rudy Coia, ຄູຝຶກ ແລະ ຜູ້ຝຶກສອນມາເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 15 ປີ.

- ໂປຣແກຣມທີ່ມີເຫດຜົນທີ່ຊັດເຈນ: ການວິເຄາະຮູບຮ່າງ-ກາຍວິພາກຈະເລືອກການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານໂດຍອີງໃສ່ຮູບຮ່າງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ແລະ ແຕ່ລະທາງເລືອກຈະຖືກອະທິບາຍ.

- ອອກແບບມາສຳລັບຂໍ້ຈຳກັດທີ່ແທ້ຈິງຂອງທ່ານ: ບ່າ, ຂໍ້ສອກ, ຫຼື ອາການປວດຫຼັງສ່ວນລຸ່ມ, ອຸປະກອນຈຳກັດ, ແລະ ມື້ທີ່ມີ.

- ສ້າງຂຶ້ນໃນປະເທດຝຣັ່ງ, ເປັນພາສາຝຣັ່ງທັງໝົດ, ໂດຍທີມງານ SuperPhysique.

🏋️ ໂປຣແກຣມຝຶກຄວາມແຂງແຮງແບບກຳນົດເອງຂອງທ່ານ
ຮ່າງກາຍເຕັມ, ເຄິ່ງຮ່າງກາຍ, PPL, ແບ່ງສ່ວນ... ບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຈະເລືອກແບ່ງສ່ວນໃດ? ມີພຽງໜຶ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ຄັ້ງ, ຫຼືພຽງແຕ່ມ້າງນັ່ງ ແລະ ດຳເບວບໍ? ຕ້ອງການສຸມໃສ່ກ້າມຊີ້ນສະເພາະບໍ?
ລະບຸອຸປະກອນ, ເວລາ, ແລະເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານ: ແອັບສ້າງໂປຣແກຣມທີ່ກຽມພ້ອມ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຢູ່ທີ່ໂຮງອອກກຳລັງກາຍ ຫຼື ຢູ່ເຮືອນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດດັດແປງພຽງແຕ່ສ່ວນໜຶ່ງຂອງໂຄງການໂດຍບໍ່ຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນໃໝ່.

📈 ຄູຝຶກຂອງທ່ານ, ໃນທຸກໆຄັ້ງ
ສຳລັບແຕ່ລະການອອກກຳລັງກາຍ, ຄູຝຶກຈະກຳນົດຊຸດ, ການເຮັດຊ້ຳ, ນ້ຳໜັກ, ແລະໄລຍະເວລາພັກຜ່ອນຂອງທ່ານ. ທ່ານໃຫ້ຄະແນນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຮັບຮູ້ (RPE), ແລະພວກເຂົາຈະປັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງໂຄງການຕາມຄວາມເໝາະສົມ.

ວົງຈອນຄວາມຄືບໜ້າເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມາຈາກວົງຈອນຄວາມແຂງແຮງຂອງ powerlifting (5x5, 5/3/1) ແລະຖືກປັບໃຫ້ເໝາະສົມກັບ hypertrophy, ເພື່ອການເຕີບໂຕຂອງກ້າມຊີ້ນທີ່ຍືນຍົງ.

📅 ບັນທຶກການຝຶກອົບຮົມຄວາມແຂງແຮງຂອງທ່ານ
ໄດ້ຝຶກດ້ວຍຕົນເອງແລ້ວບໍ? ໃຊ້ SP Training ເປັນບັນທຶກການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ: ສ້າງຊ່ວງເວລາຂອງຕົນເອງ, ກຳນົດໃຫ້ມື້ສະເພາະ, ແລະບັນທຶກຊຸດການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານຈາກຫຼາຍກວ່າ 250 ການອອກກຳລັງກາຍ (ວິດີໂອ, ກ້າມຊີ້ນເປົ້າໝາຍ, ກາຍວິພາກ, ຂໍ້ຄວນລະວັງ).

⚙️ ຄຸນສົມບັດ
- ໂມງຈັບເວລາພັກຜ່ອນພ້ອມໂໝດເຕືອນໄພ
- ສະຖິຕິ: ຊຸດ, ນ້ຳໜັກ, ຈຳນວນຄັ້ງ, ນ້ຳໜັກນ້ຳໜັກ, ເວລາພັກຜ່ອນ
- ປະຕິທິນການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ
- ການຊິ້ງຂໍ້ມູນໃນຄລາວ: ປະຫວັດຂອງທ່ານຈະຖືກບັນທຶກໄວ້ຕະຫຼອດໄປ
- ຟຣີ, ບໍ່ມີໂຄສະນາ, ແລະບໍ່ຈຳກັດ. ລຸ້ນ PRO ສຳລັບຄຸນສົມບັດເພີ່ມເຕີມ.

🏆 ສະໂມສອນ SUPERPHYSIQUE
ຍົກລະດັບຂອງທ່ານໃນການອອກກຳລັງກາຍແບບກະສັດ: ເບນຊ໌ເພຣສ, ຍໍ້, ດຶງຂຶ້ນ, ຈຸ່ມ... ແບ່ງປັນຄວາມກ້າວໜ້າລະດັບຂອງທ່ານໃນວິດີໂອ ແລະ ທ້າທາຍໝູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານ.

⭐ ສິ່ງທີ່ຜູ້ໃຊ້ຂອງພວກເຮົາກຳລັງເວົ້າ
- "ແອັບສ້າງຮ່າງກາຍນີ້ແມ່ນການປະຕິວັດ! ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງເຮັດຄືການລະບຸອຸປະກອນ ແລະ ເວລາທີ່ມີຢູ່ຂອງພວກເຮົາ, ແລະແອັບຈະສ້າງໂປຣແກຣມທີ່ກຽມພ້ອມສຳລັບພວກເຮົາ. ພຽງແຕ່ປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳ! ມັນດີເລີດຫຼາຍ!!" — John06730, ການທົບທວນ App Store, ມັງກອນ 2025
- "ອິນເຕີເຟດຜູ້ໃຊ້ຊັ້ນນຳ, ໂປຣແກຣມທີ່ສ້າງໄວ້ລ່ວງໜ້າ ເຊິ່ງເໝາະສົມກັບທຸກລະດັບ ແລະ ຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ." — ການທົບທວນ Google Play, ກັນຍາ 2021
- "ສຳຄັນສຳລັບການກ້າວໜ້າ, ສາມາດທົດແທນຄູຝຶກໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ມັນເປັນການລັກໃນລາຄານີ້!" — Loïc VKNG, ການທົບທວນ App Store, ສິງຫາ 2025

ທ່ານຝຶກຊ້ອມຍົກນ້ຳໜັກ, ຍົກນ້ຳໜັກ, ຫຼື CrossFit ແລະມີຄວາມຕ້ອງການສະເພາະບໍ? ຕິດຕໍ່ພວກເຮົາຜ່ານແອັບ; ພວກເຮົາຍິນດີທີ່ຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບພວກມັນ.

ດາວໂຫຼດ SP Training ແລະເລີ່ມຕົ້ນກ້າວໜ້າມື້ນີ້.