The Calm Gut: IBS Hypnotherapy

장-뇌 연결을 통한 IBS 증상 완화. Calm Gut은 장 중심 최면 요법, 자가 최면 및 인지 행동 치료(CBT)를 활용하여 복부 팽만감, 복통, 경련, 변비, 설사, 배변 절박감과 같은 증상을 완화하고, 증상 악화를 유발하는 불안과 스트레스를 진정시켜 줍니다. 기능성 소화불량, 역류, 위식도 역류 질환(GERD) 증상 및 기타 장-뇌 질환을 겪고 있는 분들에게도 적합하며, 염증성 장 질환(IBD) 치료와 병행하여 사용할 수 있습니다.

2017년부터 수천 명의 IBS 환자를 도운 심리 치료사이자 장 중심 최면 치료사인 제인 코너(Jayne Corner)가 개발한 이 앱은 250개 이상의 오디오 세션과 28일 마음-장 재설정 프로그램을 포함한 체계적인 프로그램을 제공합니다.

장-뇌 연결이 중요한 이유
IBS는 장-뇌 상호작용 장애입니다. 스트레스, 불안, 그리고 예민해진 신경계는 장 신호를 증폭시켜 정상적인 소화 과정이 고통스럽게 느껴지고 증상이 반복적으로 나타나게 합니다. 장 건강에 초점을 맞춘 최면 요법과 인지 행동 치료(CBT)는 장-뇌 축 자체에 작용하여 단순히 유발 요인을 피하는 것이 아니라 장의 민감성을 진정시키는 데 도움을 줍니다. 연구에 따르면 장 건강에 초점을 맞춘 최면 요법은 과민성 대장 증후군(IBS)*에 있어 저포드맵 식단과 유사한 효과를 보이는 것으로 나타났습니다.

The Calm Gut을 통해 다음과 같은 효과를 기대할 수 있습니다.
- 소화기 증상 완화 (통증, 복부 팽만감, 경련, 변비, 설사, 배변 급박감 등)
- 장 건강에 대한 불안, 스트레스, 증상 악화 감소
- 음식에 대한 불안감을 극복하고 다시 즐거운 식사를 할 수 있도록 지원
- 자신의 몸에 대한 신뢰와 자신감 회복
- 숙면과 더욱 차분한 일상

모든 유형의 IBS 지원
IBS-C, IBS-D, IBS-M 등 어떤 유형의 IBS를 앓고 있든, 또는 IBS 진단을 새로 받았든 오랫동안 IBS를 앓아왔든, 모든 증상에 맞는 세션을 찾을 수 있습니다.

구성 요소
장 건강에 초점을 맞춘 최면 요법: IBS 증상 완화, 불안 감소, 수면 개선, 그리고 복잡한 마음을 진정시키는 최면 세션

인지행동치료(CBT)와 마음챙김: 도움이 되지 않는 생각을 바꾸고, 스트레스를 관리하며, 다시 통제력을 되찾도록 돕는 과학적 근거에 기반한 운동입니다.
호흡법: 신경계를 진정시키고 소화기 증상을 즉시 완화하는 간단한 기법입니다.
긍정 확언: 몸에 대한 신뢰를 회복하고 소화 기능을 안정시키세요.
유도 이완: 신체 기반 운동을 통해 신체적 긴장을 풀고 건강한 소화를 돕습니다.
오디오 블로그: 장-뇌 연결, 음식 불안, IBS 스트레스-증상 주기에 대해 알아보세요.
프로그램: 체계적인 IBS 프로그램은 매일 듣기, 유도 운동, 워크북을 통해 명확하고 단계적인 관리 방법을 제공합니다.

회원 후기
"30년 넘게 변비형 IBS로 고생했는데… 제 삶이 완전히 바뀌었고, 이제 정상적이고 건강한 사람처럼 느껴져요!" – 데니스
"이 앱은 과민증과 과도한 경계심을 줄이는 데 정말 큰 도움이 되었어요." – 질
"벌써 증상이 좋아지는 것을 느꼈어요!" "프로그램 기능이 마음에 들어요. 언제 무엇을 해야 할지 명확한 구조를 제공해 주거든요." – 하나

포함된 기능
- 오프라인 청취
- 즐겨찾기 및 맞춤 재생 목록
- 습관 추적 및 성과 기록
- 원하는 세션을 빠르게 찾을 수 있는 스마트 검색
- 캘린더 일정 관리
- 진행 상황 기록을 위한 일기 기능
- 앱 내 커뮤니티
- 새로운 세션 정기 추가

The Calm Gut을 7일 동안 무료로 사용해 보세요.

참고 문헌:
*Peters, S.L. et al. (2016) “Randomised clinical trial: The efficacy of gut-directed hypnotherapy is similar to that of the low FODMAP diet for the treatment of irritable bowel syndrome,” Aliment Pharmacol Ther, 44(5), pp. 447–459. https://doi.org/10.1111/apt.13706.

의학적 고지: The Calm Gut은 장-뇌 상호작용 장애 진단을 받은 사람들을 위한 웰빙 도구입니다. 본 콘텐츠는 전문적인 진료나 약물 치료를 대체하지 않습니다. 전문가의 조언 없이 처방된 약물이나 치료법을 변경하지 마십시오. 본 콘텐츠는 간질이나 정신병을 포함한 심각한 정신 질환이 있는 분들에게는 적합하지 않습니다. 제공되는 정보는 질병을 진단, 치료 또는 완치하기 위한 것이 아닙니다. 적합 여부가 불확실한 경우 의료 전문가와 상담하십시오.

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