Programme musculation & Coach

ಸೂಪರ್‌ಫಿಸಿಕ್‌ನ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ತರಬೇತುದಾರ: ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳುವ ತೂಕಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ. ಉಚಿತ ಮತ್ತು ಜಾಹೀರಾತು-ಮುಕ್ತ.

ನೀವು ಒಂದು ಪ್ರಸ್ಥಭೂಮಿಯನ್ನು ತಲುಪಿದ್ದೀರಾ? ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಯಾವ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಯಾವ ತೂಕವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು ಎಂದು ಖಚಿತವಿಲ್ಲವೇ? SP ತರಬೇತಿಯು ನಿಮಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಸೆಟ್ ನಂತರ ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

🎯 SP ತರಬೇತಿಯನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿಸುವುದು ಏನು
- ಸಾಬೀತಾದ ವಿಧಾನ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್ ಅಲ್ಲ: 15 ವರ್ಷಗಳಿಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ತರಬೇತುದಾರರಾದ ರೂಡಿ ಕೊಯಾ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಪ್ರಗತಿ ಚಕ್ರಗಳು.

- ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ತಾರ್ಕಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ: ರೂಪವಿಜ್ಞಾನ-ಅಂಗರಚನಾ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

- ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಮಿತಿಗಳಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ: ಭುಜ, ಮೊಣಕೈ ಅಥವಾ ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಸೀಮಿತ ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಲಭ್ಯವಿರುವ ದಿನಗಳು.

- ಫ್ರಾನ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಫ್ರೆಂಚ್‌ನಲ್ಲಿ, ಸೂಪರ್‌ಫಿಸಿಕ್ ತಂಡದಿಂದ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ.

🏋️ ನಿಮ್ಮ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ
ಪೂರ್ಣ ದೇಹ, ಅರ್ಧ ದೇಹ, PPL, ವಿಭಜನೆ... ಯಾವ ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕೆಂದು ಖಚಿತವಿಲ್ಲವೇ? ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್‌ಗೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮಾತ್ರವೇ ಅಥವಾ ಬೆಂಚ್ ಮತ್ತು ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವೇ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ?
ನಿಮ್ಮ ಉಪಕರಣಗಳು, ಸಮಯ ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಿ: ನೀವು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸಿದ್ಧ-ಸಿದ್ಧ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನೀವು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸದೆ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮಾರ್ಪಡಿಸಬಹುದು.

📈 ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತುದಾರ, ಪ್ರತಿ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ

ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೂ, ತರಬೇತುದಾರರು ನಿಮ್ಮ ಸೆಟ್‌ಗಳು, ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು, ತೂಕ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಗ್ರಹಿಸಿದ ಪರಿಶ್ರಮವನ್ನು (RPE) ರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಉಳಿದ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಪ್ರಗತಿ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಪವರ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಶಕ್ತಿ ಚಕ್ರಗಳಿಂದ (5x5, 5/3/1) ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸುಸ್ಥಿರ ಸ್ನಾಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಗಾಗಿ ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

📅 ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಲಾಗ್
ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? SP ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಲಾಗ್ ಆಗಿ ಬಳಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದಿನಗಳಿಗೆ ನಿಯೋಜಿಸಿ ಮತ್ತು 250 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ (ವಿಡಿಯೋ, ಗುರಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ, ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು).

⚙️ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
- ಅಲಾರ್ಮ್ ಮೋಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಟೈಮರ್
- ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು: ಸೆಟ್‌ಗಳು, ತೂಕ, ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು, ಟನ್, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯ
- ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್
- ಕ್ಲೌಡ್ ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸೇಶನ್: ನಿಮ್ಮ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉಳಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಉಚಿತ, ಜಾಹೀರಾತು-ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಅನಿಯಮಿತ. ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ PRO ಆವೃತ್ತಿ.

🏆 ಸೂಪರ್‌ಫಿಸಿಕ್ ಕ್ಲಬ್
ಕಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ: ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್, ಸ್ಕ್ವಾಟ್, ಪುಲ್-ಅಪ್‌ಗಳು, ಡಿಪ್ಸ್... ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಟ್ಟದ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಸವಾಲು ಹಾಕಿ.

⭐ ನಮ್ಮ ಬಳಕೆದಾರರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ
- "ಈ ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಕ್ರಾಂತಿಕಾರಿಯಾಗಿದೆ! ನಾವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಮ್ಮ ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸಮಯವನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುವುದು, ಮತ್ತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಮಗಾಗಿ ಸಿದ್ಧವಾದ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ! ಇದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ!!" — John06730, ಆಪ್ ಸ್ಟೋರ್ ವಿಮರ್ಶೆ, ಜನವರಿ 2025
- "ಉನ್ನತ ದರ್ಜೆಯ ಬಳಕೆದಾರ ಇಂಟರ್ಫೇಸ್, ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳು ಮತ್ತು ಹೋಮ್ ಜಿಮ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಪೂರ್ವ-ನಿರ್ಮಿತ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳು." — Google Play ವಿಮರ್ಶೆ, ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2021
- "ಪ್ರಗತಿ ಸಾಧಿಸಲು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಸುಲಭವಾಗಿ ತರಬೇತುದಾರನನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಈ ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಕಳ್ಳತನ!" — Loïc VKNG, ಆಪ್ ಸ್ಟೋರ್ ವಿಮರ್ಶೆ, ಆಗಸ್ಟ್ 2025

ನೀವು ಪವರ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್, ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಅನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ; ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೇವೆ.

SP ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಇಂದೇ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.