Programme musculation & Coach

SuperPhysique-ის ძალისმიერი ვარჯიშის მწვრთნელი: პროგრამა, რომელიც მორგებულია თქვენი სხეულის ტიპსა და წონაზე, რომელიც იცვლება თითოეული სესიის დროს. უფასო და რეკლამების გარეშე.

მიაღწიეთ პლატოს? არ ხართ დარწმუნებული, რომელი პროგრამა აირჩიოთ ან რა წონა გამოიყენოთ შემდეგ ჯერზე? SP ვარჯიში ზუსტად გეუბნებათ, რა უნდა გააკეთოთ, მიდგომიდან მიდგომამდე და განმარტავს, თუ რატომ.

🎯 რით განსხვავდება SP ვარჯიში?
- დადასტურებული მეთოდი და არა ზოგადი ალგორითმი: პროგრესირების ციკლები, შემუშავებული რუდი კოიას მიერ, 15 წელზე მეტი ხნის მწვრთნელისა და ტრენერის მიერ.

- პროგრამა მკაფიო დასაბუთებით: მორფო-ანატომიური ანალიზი ირჩევს თქვენს ვარჯიშებს თქვენი სხეულის ტიპის მიხედვით და თითოეული არჩევანი ახსნილია.

- შექმნილია თქვენი რეალური შეზღუდვებისთვის: მხრის, იდაყვის ან წელის ტკივილი, შეზღუდული აღჭურვილობა და ხელმისაწვდომი დღეები.

- შექმნილია საფრანგეთში, მთლიანად ფრანგულ ენაზე, SuperPhysique-ის გუნდის მიერ.

🏋️ თქვენი პერსონალიზებული ძალისმიერი ვარჯიშის პროგრამა
მთელი სხეული, ნახევარი სხეული, PPL, გაყოფილი... არ ხართ დარწმუნებული, რომელი გაყოფილი ვარჯიში აირჩიოთ? მხოლოდ ერთი საათი გაქვთ თითო სესიაზე, თუ მხოლოდ სკამი და ჰანტელები? გსურთ კონკრეტულ კუნთზე ფოკუსირება?
მიუთითეთ თქვენი აღჭურვილობა, დრო და მიზნები: აპლიკაცია ქმნის მზა პროგრამას, იქნება ეს სპორტდარბაზში თუ სახლში. შემდეგ შეგიძლიათ შეცვალოთ პროგრამის მხოლოდ ერთი ნაწილი თავიდან დაწყების გარეშე.

📈 თქვენი მწვრთნელი, ყველა სესიაზე
თითოეული ვარჯიშისთვის მწვრთნელი ადგენს თქვენს კომპლექტებს, გამეორებებს, წონას და დასვენების პერიოდებს. თქვენ აფასებთ აღქმულ დატვირთვას (RPE) და ისინი შესაბამისად არეგულირებენ პროგრამის დანარჩენ ნაწილს.

ეს პროგრესირების ციკლები გამომდინარეობს პაუერლიფტინგის ძალის ციკლებიდან (5x5, 5/3/1) და ადაპტირებულია ჰიპერტროფიისთვის, კუნთების მდგრადი ზრდისთვის.

📅 თქვენი ძალისმიერი ვარჯიშის ჟურნალი
უკვე დამოუკიდებლად ვარჯიშობთ? გამოიყენეთ SP Training, როგორც თქვენი ვარჯიშის ჟურნალი: შექმენით თქვენი საკუთარი სესიები, მიაკუთვნეთ ისინი კონკრეტულ დღეებს და ჩაიწერეთ თქვენი კომპლექტები 250-ზე მეტი ვარჯიშიდან (ვიდეო, მიზნობრივი კუნთები, ანატომია, სიფრთხილის ზომები).

⚙️ მახასიათებლები
- დასვენების ტაიმერი მაღვიძარას რეჟიმით
- სტატისტიკა: მიდგომები, წონა, გამეორებები, ტონაჟი, დასვენების დრო
- თქვენი ვარჯიშის კალენდარი
- ღრუბლოვანი სინქრონიზაცია: თქვენი ისტორია სამუდამოდ ინახება
- უფასო, რეკლამების გარეშე და შეუზღუდავი. PRO ვერსია კიდევ უფრო მეტი ფუნქციისთვის.

🏆 SUPERPHYSIQUE CLUB
გაზარდეთ თქვენი დონეები სამეფო ვარჯიშებში: სკამზე აზიდვები, ჩაჯდომები, აზიდვები, ჩავარდნები... გაუზიარეთ თქვენი დონის წინსვლა ვიდეოში და გამოიწვიეთ თქვენი მეგობრები.

⭐ რას ამბობენ ჩვენი მომხმარებლები
- „ეს ბოდიბილდინგის აპლიკაცია რევოლუციურია! ჩვენ მხოლოდ ჩვენი აღჭურვილობისა და ხელმისაწვდომი დროის ჩამოთვლა გვჭირდება და აპლიკაცია ჩვენთვის მზა პროგრამას ქმნის. უბრალოდ მიჰყევით ინსტრუქციას! ეს ფანტასტიკურია!!“ — John06730, App Store-ის მიმოხილვა, 2025 წლის იანვარი
- „უმაღლესი დონის მომხმარებლის ინტერფეისი, წინასწარ ჩაშენებული პროგრამები, რომლებიც ადაპტირებულია ყველა დონისა და სახლის სპორტდარბაზებისთვის“. — Google Play-ის მიმოხილვა, 2021 წლის სექტემბერი
- „პროგრესისთვის აუცილებელია, ადვილად შეუძლია მწვრთნელის შეცვლა. ამ ფასად ეს ნამდვილი ნახმარი რამაა!“ — Loïc VKNG, App Store-ის მიმოხილვა, 2025 წლის აგვისტო

ვარჯიშობთ თუ არა პაუერლიფტინგში, ძალოსნობაში ან კროსფიტში და გაქვთ კონკრეტული საჭიროებები? დაგვიკავშირდით აპლიკაციის საშუალებით; სიამოვნებით განვიხილავთ მათ.

ჩამოტვირთეთ SP Training და დაიწყეთ პროგრესი დღესვე.