Programme musculation & Coach

SuperPhysique-ի ուժային մարզումների մարզիչ. ծրագիր, որը հարմարեցված է ձեր մարմնի տեսակին և քաշերին, որոնք փոխվում են յուրաքանչյուր մարզման հետ։ Անվճար և առանց գովազդի։

Հասե՞լ եք պլատոյի։ Համոզված չեք, թե որ ծրագրին հետևել կամ ինչ քաշ օգտագործել հաջորդ անգամ։ SP մարզումը ձեզ ճշգրիտ ասում է, թե ինչ անել, մոտեցում առ մոտեցում և բացատրում, թե ինչու։

🎯 Ի՞ՆՉՆ Է SP ՄԱՐԶՈՒՄԸ ՏԱՐԲԵՐՈՒՄ
- Ապացուցված մեթոդ, ոչ թե ընդհանուր ալգորիթմ. առաջընթացի ցիկլեր, որոնք մշակվել են Ռուդի Կոիայի կողմից, ով ավելի քան 15 տարի մարզիչ է։

- Ծրագիր՝ հստակ հիմնավորմամբ. մորֆո-անատոմիական վերլուծությունը ընտրում է ձեր վարժությունները՝ հիմնվելով ձեր մարմնի տեսակի վրա, և յուրաքանչյուր ընտրություն բացատրվում է։

- Մշակված է ձեր իրական սահմանափակումների համար՝ ուսի, արմունկի կամ մեջքի ստորին հատվածի ցավ, սահմանափակ սարքավորումներ և հասանելի օրեր։

- Ստեղծվել է Ֆրանսիայում, ամբողջությամբ ֆրանսերեն, SuperPhysique թիմի կողմից։

🏋️ ՁԵՐ ԱՆՀԱՏԱԿԱՆ ՈՒԺԱՅԻՆ ՄԱՐԶՈՒՄՆԵՐԻ ԾՐԱԳԻՐԸ
Ամբողջ մարմինը, կես մարմինը, PPL, բաժանված… Համոզված չեք, թե որ բաժանված մասը ընտրել։ Միայն մեկ ժամ ունեք մարզման համար, թե՞ պարզապես նստարան և ծանրաձողեր: Ցանկանո՞ւմ եք կենտրոնանալ որոշակի մկանի վրա:
Նշեք ձեր սարքավորումները, ժամանակը և նպատակները. հավելվածը ստեղծում է պատրաստի ծրագիր, անկախ նրանից՝ մարզասրահում եք, թե տանը: Այնուհետև կարող եք փոփոխել ծրագրի միայն մեկ մասը՝ առանց նորից սկսելու:

📈 ՁԵՐ ՄԱՐԶԻՉԸ՝ ՅՈՒՐԱՔԱՆՉՅՈՒՐ ԴԱՍԸՆԹԱՑԻ ԺԱՄԱՆԱԿ
Յուրաքանչյուր վարժության համար մարզիչը սահմանում է ձեր մոտեցումները, կրկնությունները, քաշը և հանգստի ժամանակահատվածները: Դուք գնահատում եք ընկալվող լարվածությունը (RPE), և նրանք համապատասխանաբար կարգավորում են ծրագրի մնացած մասը:

Այս առաջընթացի ցիկլերը ստացվում են պաուերլիֆթինգի ուժային ցիկլերից (5x5, 5/3/1) և հարմարեցված են հիպերտրոֆիայի համար՝ կայուն մկանների աճի համար:

📅 ՁԵՐ ՈՒԺԱՅԻՆ ՄԱՐԶՈՒՄՆԵՐԻ ԳՐԱՆՑԱՄԱՏՅԱՆԸ
Արդեն ինքնուրույն մարզվո՞ւմ եք: Օգտագործեք SP Training-ը որպես ձեր մարզումների գրանցամատյան. ստեղծեք ձեր սեփական մարզումները, նշանակեք դրանք որոշակի օրերի և գրանցեք ձեր մոտեցումները ավելի քան 250 վարժություններից (տեսանյութ, թիրախային մկաններ, անատոմիա, նախազգուշական միջոցներ):

⚙️ Հատկանիշներ
- Հանգստի ժամանակաչափ՝ զարթուցիչի ռեժիմով
- Վիճակագրություն՝ մոտեցումներ, քաշ, կրկնություններ, տոննաժ, հանգստի ժամանակ
- Ձեր մարզումների օրացույցը
- Ամպային համաժամեցում. Ձեր պատմությունը պահպանվում է ընդմիշտ
- Անվճար, առանց գովազդի և անսահմանափակ: PRO տարբերակ՝ ավելի շատ հնարավորությունների համար։

🏆 THE SUPERPHYSIQUE CLUB
Բարձրացրեք ձեր մակարդակները թագավորական վարժություններում՝ նստարանային հրում, նստացատկ, ձգումներ, իջնումներ… Կիսվեք ձեր մակարդակի առաջընթացներով տեսանյութով և մարտահրավեր նետեք ձեր ընկերներին։

⭐ ԻՆՉ ԵՆ ԱՍՈՒՄ ՄԵՐ ՕԳՏԱՏԵՐԵՐԸ
- «Այս մարմնամարզության հավելվածը հեղափոխական է: Մենք պարզապես պետք է թվարկենք մեր սարքավորումները և հասանելի ժամանակը, և հավելվածը կստեղծի պատրաստի ծրագիր մեզ համար: Պարզապես հետևեք հրահանգներին: Այն հիանալի է!!» — John06730, App Store-ի ակնարկ, 2025 թվականի հունվար
- «Բարձրակարգ օգտագործողի ինտերֆեյս, նախապես կառուցված ծրագրեր, որոնք հարմարեցված են բոլոր մակարդակների և տնային մարզասրահների համար»: — Google Play-ի ակնարկ, սեպտեմբեր 2021
- «Առաջընթացի համար անհրաժեշտ է, կարող է հեշտությամբ փոխարինել մարզչին։ Այս գնով դա գողություն է»։ — Լոիկ ՎԿՆԳ, App Store-ի ակնարկ, օգոստոս 2025

Դուք մարզվո՞ւմ եք պաուերլիֆթինգով, ծանրամարտով կամ քրոսֆիթով և ունե՞ք հատուկ կարիքներ։ Կապվեք մեզ հետ հավելվածի միջոցով. մենք ուրախ կլինենք քննարկել դրանք։

Ներբեռնեք SP Training-ը և սկսեք առաջադիմել այսօր։