Programme musculation & Coach

A SuperPhysique erőnléti edzője: a testtípusodhoz és súlyaidhoz igazított program, amely minden egyes edzéssel fejlődik. Ingyenes és reklámmentes.

Elértél egy platót? Nem tudod, melyik programot kövesd, vagy milyen súlyt használj legközelebb? Az SP Training pontosan megmondja, mit kell tenned sorozatról sorozatra, és elmagyarázza, miért.

🎯 MI TESZI MÁSNAK AZ SP TRAININGET?

- Egy bevált módszer, nem egy általános algoritmus: Rudy Coia, több mint 15 éve edző és oktató által kidolgozott progressziós ciklusok.

- Egy világos indoklással rendelkező program: a morfoanatómiai elemzés a testtípusod alapján választja ki a gyakorlatokat, és minden választást elmagyaráz.

- A valós korlátaidhoz tervezve: váll-, könyök- vagy derékfájás, korlátozott felszerelés és elérhető napok.

- Franciaországban, teljes egészében francia nyelven, a SuperPhysique csapata által.

🏋️ AZ ÖN EGYEDI ERŐNléti EDZÉSI PROGRAMJA
Teljes test, fél test, PPL, osztott… Nem tudod, melyik osztottat válaszd? Csak egy órád van edzésenként, vagy csak egy pad és súlyzók? Egy adott izomra szeretnél koncentrálni?

Add meg az eszközeidet, az idődet és a céljaidat: az alkalmazás egy kész programot készít, akár az edzőteremben, akár otthon vagy. Ezután csak a program egy részét módosíthatod anélkül, hogy újra kellene kezdened.

📈 AZ EDZŐD MINDEN EDZÉSSEL
Minden gyakorlathoz az edző beállítja a sorozatokat, az ismétléseket, a súlyt és a pihenőidőket. Te értékeled az érzékelt erőkifejtést (RPE), és az edző ennek megfelelően módosítja a program többi részét.

Ezek a progressziós ciklusok az erőemelés erőciklusaiból (5x5, 5/3/1) származnak, és hipertrófiához igazodnak a fenntartható izomnövekedés érdekében.

📅 AZ ERŐEDZÉS NAPLÓD
Már önállóan edzel? Használd az SP Training-et edzésnaplóként: hozz létre saját edzéseket, rendeld hozzá őket adott napokhoz, és rögzítsd a sorozataidat több mint 250 gyakorlatból (videó, célzott izmok, anatómia, óvintézkedések).

⚙️ JELLEMZŐK
- Pihenőidőzítő riasztási móddal
- Statisztikák: sorozatok, súly, ismétlések, súlytömeg, pihenőidő
- Edzésnaptár
- Felhőszinkronizálás: az előzményeid örökre mentésre kerülnek
- Ingyenes, hirdetésmentes és korlátlan. PRO verzió még több funkcióért.

🏆 A SUPERPHYSIQUE CLUB
Lépj a szinteden a királygyakorlatokban: fekvenyomás, guggolás, húzódzkodás, tolódzkodás… Oszd meg a szinted fejlődését videóban, és hívd ki a barátaidat.

⭐ MIT MONDANAK A FELHASZNÁLÓINK
- "Ez a testépítő alkalmazás forradalmi! Csak fel kell sorolnunk a felszerelésünket és a rendelkezésre álló időt, és az alkalmazás létrehoz nekünk egy kész programot. Csak kövesd az utasításokat! Fantasztikus!!" — John06730, App Store értékelés, 2025. január
- "Kiváló felhasználói felület, előre elkészített programok, minden szinthez és otthoni edzőtermekhez igazítva." — Google Play értékelés, 2021. szeptember
- „Nélkülözhetetlen a fejlődéshez, könnyen helyettesítheti az edzőt. Ezen az áron igazi kincs!” — Loïc VKNG, App Store értékelés, 2025. augusztus

Erőemelést, súlyemelést vagy CrossFit edzést űzöl, és speciális igényeid vannak? Lépj velünk kapcsolatba az alkalmazáson keresztül; örömmel megbeszéljük azokat.

Töltsd le az SP Training alkalmazást, és kezdj el fejlődni még ma!