Programme musculation & Coach

מאמן אימוני הכוח של SuperPhysique: תוכנית המותאמת למבנה הגוף ולמשקלים שלך, שמתפתחים עם כל אימון. חינם וללא פרסומות.

הגעת למצב של מישורים? לא בטוחים באיזו תוכנית לעקוב או באיזה משקל להשתמש בפעם הבאה? אימון SP אומר לך בדיוק מה לעשות, סט אחר סט, ומסביר מדוע.

🎯 מה מייחד את אימון SP
- שיטה מוכחת, לא אלגוריתם גנרי: מחזורי התקדמות שפותחו על ידי רודי קויה, מאמן ומאמן במשך למעלה מ-15 שנה.

- תוכנית עם רציונל ברור: ניתוח מורפו-אנטומי בוחר את התרגילים שלך על סמך מבנה הגוף שלך, וכל בחירה מוסברת.

- מיועד למגבלות האמיתיות שלך: כאבי כתף, מרפק או גב תחתון, ציוד מוגבל וימים זמינים.

- נוצר בצרפת, כולו בצרפתית, על ידי צוות SuperPhysique.

🏋️ תוכנית אימוני הכוח המותאמת אישית שלך
גוף מלא, חצי גוף, PPL, ספליט... לא בטוחים באיזה ספליט לבחור? יש לכם רק שעה לכל אימון, או רק ספסל ומשקולות? רוצים להתמקד בשריר ספציפי?
ציינו את הציוד, הזמן והמטרות שלכם: האפליקציה יוצרת תוכנית מוכנה, בין אם אתם בחדר כושר או בבית. לאחר מכן תוכלו לשנות רק חלק אחד מהתוכנית מבלי להתחיל מחדש.

📈 המאמן שלכם, בכל אימון
עבור כל תרגיל, המאמן קובע את הסטים, החזרות, המשקל וזמני המנוחה שלכם. אתם מדרגים את המאמץ הנתפס (RPE), והוא מתאים את שאר התוכנית בהתאם.

מחזורי התקדמות אלה נגזרים ממחזורי כוח בהרמת כוח (5x5, 5/3/1) ומותאמים להיפרטרופיה, לצמיחת שרירים בת קיימא.

📅 יומן אימוני הכוח שלכם
כבר מתאמנים באופן עצמאי? השתמשו ב-SP Training כיומן האימונים שלכם: צרו אימונים משלכם, הקצה אותם לימים ספציפיים ותעדו את הסטים שלכם ממעל 250 תרגילים (וידאו, שרירים ממוקדים, אנטומיה, אמצעי זהירות).

⚙️ תכונות
- טיימר מנוחה עם מצב אזעקה
- סטטיסטיקות: סטים, משקל, חזרות, משקל, זמן מנוחה
- לוח השנה לאימונים שלך
- סנכרון ענן: ההיסטוריה שלך נשמרת לנצח
- חינם, ללא פרסומות וללא הגבלה. גרסת PRO לתכונות נוספות.

🏆 מועדון SUPERPHYSIQUE
העלו את הרמות שלכם בתרגילי המלך: לחיצת חזה, סקוואט, משיכות, דיפ... שתפו את ההתקדמות שלכם ברמה בסרטון ואתגרו את חבריכם.

⭐ מה אומרים המשתמשים שלנו
- "אפליקציית פיתוח הגוף הזו היא מהפכנית! כל מה שאנחנו צריכים לעשות הוא לרשום את הציוד שלנו ואת הזמן הזמין, והאפליקציה יוצרת לנו תוכנית מוכנה. פשוט עקבו אחר ההוראות! זה פנטסטי!!" — John06730, סקירת App Store, ינואר 2025
- "ממשק משתמש מעולה, תוכניות מוכנות מראש המותאמות לכל הרמות ולחדרי כושר ביתיים." — סקירת Google Play, ספטמבר 2021
- "חיוני להתקדמות, יכול בקלות להחליף מאמן. במחיר הזה זה מציאה!" — לואיק VKNG, סקירת App Store, אוגוסט 2025

האם אתם מתאמנים בהרמת משקולות, הרמת כוח או קרוספיט ויש לכם צרכים ספציפיים? צרו איתנו קשר דרך האפליקציה; נשמח לדון עליהם.

הורידו את SP Training והתחילו להתקדם עוד היום.