Programme musculation & Coach

સુપરફિઝિકનો સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ કોચ: તમારા શરીરના પ્રકાર અને દરેક સત્ર સાથે વિકસિત થતા વજનને અનુરૂપ એક પ્રોગ્રામ. મફત અને જાહેરાત-મુક્ત.

શું તમે કોઈ ઉચ્ચપ્રદેશ પર પહોંચ્યા છો? આગલી વખતે કયો પ્રોગ્રામ અનુસરવો કે કયા વજનનો ઉપયોગ કરવો તેની ખાતરી નથી? SP ટ્રેનિંગ તમને બરાબર શું કરવું તે કહે છે, એક પછી એક સેટ કરો, અને શા માટે તે સમજાવે છે.

🎯 SP તાલીમ શું અલગ બનાવે છે
- એક સાબિત પદ્ધતિ, સામાન્ય અલ્ગોરિધમ નહીં: 15 વર્ષથી વધુ સમયથી કોચ અને ટ્રેનર, રૂડી કોઈયા દ્વારા વિકસાવવામાં આવેલ પ્રગતિ ચક્ર.

- સ્પષ્ટ તર્ક સાથેનો પ્રોગ્રામ: મોર્ફો-એનાટોમિકલ વિશ્લેષણ તમારા શરીરના પ્રકાર પર આધારિત તમારી કસરતો પસંદ કરે છે, અને દરેક પસંદગી સમજાવવામાં આવે છે.

- તમારી વાસ્તવિક મર્યાદાઓ માટે રચાયેલ છે: ખભા, કોણી અથવા પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો, મર્યાદિત સાધનો અને ઉપલબ્ધ દિવસો.

- ફ્રાન્સમાં, સંપૂર્ણપણે ફ્રેન્ચમાં, સુપરફિઝિક ટીમ દ્વારા બનાવવામાં આવ્યું.

🏋️ તમારો કસ્ટમાઇઝ્ડ સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ પ્રોગ્રામ
ફુલ બોડી, હાફ બોડી, પીપીએલ, સ્પ્લિટ… કયો સ્પ્લિટ પસંદ કરવો તેની ખાતરી નથી? દરેક સત્રમાં ફક્ત એક કલાક છે, કે ફક્ત બેન્ચ અને ડમ્બેલ્સ? ચોક્કસ સ્નાયુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માંગો છો?
તમારા સાધનો, સમય અને ધ્યેયો સૂચવો: એપ્લિકેશન એક તૈયાર પ્રોગ્રામ બનાવે છે, પછી ભલે તમે જીમમાં હોવ કે ઘરે. પછી તમે ફરીથી શરૂ કર્યા વિના પ્રોગ્રામના ફક્ત એક ભાગમાં ફેરફાર કરી શકો છો.

📈 તમારા કોચ, દરેક સત્રમાં
દરેક કસરત માટે, કોચ તમારા સેટ, પુનરાવર્તનો, વજન અને આરામનો સમયગાળો સેટ કરે છે. તમે કથિત શ્રમ (RPE) ને રેટ કરો છો, અને તેઓ બાકીના પ્રોગ્રામને તે મુજબ ગોઠવે છે.

આ પ્રગતિ ચક્ર પાવરલિફ્ટિંગ સ્ટ્રેન્થ ચક્ર (5x5, 5/3/1) માંથી લેવામાં આવ્યા છે અને ટકાઉ સ્નાયુ વૃદ્ધિ માટે હાઇપરટ્રોફી માટે અનુકૂળ છે.

📅 તમારો સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ લોગ
પહેલેથી જ સ્વતંત્ર રીતે તાલીમ લઈ રહ્યા છો? તમારા વર્કઆઉટ લોગ તરીકે SP ટ્રેનિંગનો ઉપયોગ કરો: તમારા પોતાના સત્રો બનાવો, તેમને ચોક્કસ દિવસો માટે સોંપો, અને 250 થી વધુ કસરતો (વિડિઓ, લક્ષિત સ્નાયુઓ, શરીરરચના, સાવચેતીઓ) માંથી તમારા સેટ રેકોર્ડ કરો.

⚙️ સુવિધાઓ
- એલાર્મ મોડ સાથે આરામનો સમય
- આંકડા: સેટ, વજન, રેપ્સ, ટનેજ, આરામનો સમય
- તમારું વર્કઆઉટ કેલેન્ડર
- ક્લાઉડ સિંક્રનાઇઝેશન: તમારો ઇતિહાસ કાયમ માટે સાચવવામાં આવે છે
- મફત, જાહેરાત-મુક્ત અને અમર્યાદિત. વધુ સુવિધાઓ માટે PRO સંસ્કરણ.

🏆 સુપરફિઝિક ક્લબ
કિંગ કસરતો પર તમારા સ્તરોને આગળ વધો: બેન્ચ પ્રેસ, સ્ક્વોટ, પુલ-અપ્સ, ડિપ્સ... વિડિઓમાં તમારા સ્તરની પ્રગતિ શેર કરો અને તમારા મિત્રોને પડકાર આપો.

⭐ અમારા વપરાશકર્તાઓ શું કહી રહ્યા છે
- "આ બોડીબિલ્ડિંગ એપ્લિકેશન ક્રાંતિકારી છે! અમારે ફક્ત અમારા સાધનો અને ઉપલબ્ધ સમયની યાદી બનાવવાની છે, અને એપ્લિકેશન અમારા માટે એક તૈયાર પ્રોગ્રામ બનાવે છે. ફક્ત સૂચનાઓનું પાલન કરો! તે અદ્ભુત છે!!" — John06730, એપ સ્ટોર સમીક્ષા, જાન્યુઆરી 2025
- "ઉચ્ચતમ યુઝર ઇન્ટરફેસ, બધા સ્તરો અને હોમ જીમ માટે અનુકૂલિત પૂર્વ-નિર્મિત પ્રોગ્રામ્સ." — Google Play સમીક્ષા, સપ્ટેમ્બર 2021
- "પ્રગતિ માટે આવશ્યક, કોચને સરળતાથી બદલી શકે છે. આ કિંમતે તે ચોરી છે!" — Loïc VKNG, એપ સ્ટોર સમીક્ષા, ઓગસ્ટ 2025

શું તમે પાવરલિફ્ટિંગ, વેઇટલિફ્ટિંગ અથવા ક્રોસફિટનો અભ્યાસ કરો છો અને તમારી ચોક્કસ જરૂરિયાતો છે? એપ્લિકેશન દ્વારા અમારો સંપર્ક કરો; અમને તેમની ચર્ચા કરવામાં ખુશી થશે.

SP તાલીમ ડાઉનલોડ કરો અને આજે જ પ્રગતિ શરૂ કરો.