Programme musculation & Coach

Ang strength training coach ng SuperPhysique: isang programang iniayon sa uri ng iyong katawan at mga timbang na nagbabago sa bawat sesyon. Libre at walang ad.

Nakarating na ba sa isang plateau? Hindi sigurado kung aling programa ang susundin o kung anong timbang ang gagamitin sa susunod? Sinasabi sa iyo ng SP Training kung ano ang eksaktong gagawin, set pagkatapos ng set, at ipinapaliwanag kung bakit.

🎯 ANO ANG NAGPAPAKAIBA SA SP TRAINING
- Isang napatunayang pamamaraan, hindi isang generic na algorithm: mga progression cycle na binuo ni Rudy Coia, coach at trainer nang mahigit 15 taon.

- Isang programa na may malinaw na katwiran: pinipili ng morpho-anatomical analysis ang iyong mga ehersisyo batay sa uri ng iyong katawan, at ipinaliwanag ang bawat pagpipilian.

- Dinisenyo para sa iyong totoong mga limitasyon: pananakit ng balikat, siko, o ibabang bahagi ng likod, limitadong kagamitan, at mga araw na magagamit.

- Ginawa sa France, ganap na nasa Pranses, ng SuperPhysique team.

🏋️ ANG IYONG CUSTOMIZED STRENGTH TRAINING PROGRAM
Buong katawan, kalahating katawan, PPL, split… Hindi sigurado kung aling split ang pipiliin? Isang oras lang kada sesyon, o isang bench at dumbbell lang? Gusto mo bang mag-focus sa isang partikular na kalamnan?

Ipahiwatig ang iyong kagamitan, oras, at mga layunin: ang app ay lilikha ng isang handa nang programa, nasa gym ka man o nasa bahay. Pagkatapos ay maaari mong baguhin ang isang bahagi lang ng programa nang hindi nagsisimula muli.

📈 ANG IYONG COACH, SA BAWAT SESYON
Para sa bawat ehersisyo, itinatakda ng coach ang iyong mga set, repetitions, timbang, at mga panahon ng pahinga. Ikaw ang magre-rate sa perceived exertion (RPE), at inaayos nila ang natitirang bahagi ng programa nang naaayon.

Ang mga progression cycle na ito ay hango sa mga powerlifting strength cycle (5x5, 5/3/1) at inangkop para sa hypertrophy, para sa napapanatiling paglaki ng kalamnan.

📅 ANG IYONG LOG NG PAGSASANAY NG LAKAS
Nagsasanay ka na ba nang mag-isa? Gamitin ang SP Training bilang iyong workout log: lumikha ng sarili mong mga sesyon, italaga ang mga ito sa mga partikular na araw, at itala ang iyong mga set mula sa mahigit 250 ehersisyo (video, targeted na kalamnan, anatomy, pag-iingat).

⚙️ MGA TAMPOK
- Rest timer na may alarm mode
- Mga Istatistika: mga set, timbang, reps, tonelada, oras ng pahinga
- Ang iyong kalendaryo sa pag-eehersisyo
- Cloud synchronization: ang iyong history ay naka-save magpakailanman
- Libre, walang ad, at walang limitasyon. PRO na bersyon para sa mas maraming feature.

🏆 THE SUPERPHYSIQUE CLUB
I-advance ang iyong mga level sa mga king exercise: bench press, squat, pull-ups, dips… Ibahagi ang iyong mga pag-unlad sa level sa video at hamunin ang iyong mga kaibigan.

⭐ ANG SINASABI NG AMING MGA GUMAGAMIT
- "Rebolusyonaryo ang bodybuilding app na ito! Ang kailangan lang naming gawin ay ilista ang aming kagamitan at available na oras, at ang app ay lilikha ng isang handa nang programa para sa amin. Sundin lang ang mga tagubilin! Napakaganda nito!!" — John06730, pagsusuri sa App Store, Enero 2025
- "Nangungunang user interface, mga pre-built na programa na inangkop sa lahat ng antas at mga home gym." — Pagsusuri sa Google Play, Setyembre 2021
- "Mahalaga para sa pag-unlad, madaling mapalitan ang isang coach. Napakamura nito sa ganitong presyo!" — Loïc VKNG, Pagsusuri sa App Store, Agosto 2025

Nagsasanay ka ba ng powerlifting, weightlifting, o CrossFit at mayroon kang mga partikular na pangangailangan? Makipag-ugnayan sa amin sa pamamagitan ng app; ikalulugod naming pag-usapan ang mga ito.

I-download ang SP Training at simulan ang pag-unlad ngayon.