Sober Tracker: Quit Drinking

Sober Tracker edateari utzi edo denbora batez edateari utzi nahi dioten pertsonentzako sobrietate-kontagailu bat da. Ezarri utzi zenuen eguna eta aplikazioak zure sobrietate-egunak, orduak eta minutuak zenbatuko ditu. Sartzen duzun guztia zure telefonoan geratzen da, eta ez duzu konturik behar.

Egun-kontagailua eta egutegia
Ikusi zenbat denbora eman duzun alkoholik gabe, segundora arte. Gehitu hasierako pantailako widgeta zure sobrietate-bolada ikusteko aplikazioa ireki gabe. Markatu egun bakoitza egutegian sobrietate gisa edo errepikapen gisa.

Goizeko konpromisoa eta arratsaldeko egiaztapena
Egin konpromiso labur bat goizero. Arratsaldean, erantzun gaur edan duzun eta nola sentitzen zaren.

Laguntza gogoekin
Gogoa etortzen denean, hasi "Eutsi", 15 minutuko tenporizadorea. Gogoak askotan 15-20 minututan pasatzen dira. Arnasketa-ariketa bat ere egin dezakezu, "Distrai nazazu"-tik ideia bat aukeratu, edo zure konfiantzazko pertsonari deitu edo mezu bat bidali.

Mugarriak eta zure lorategia
Jarraitu zure mugarriak 1. egunetik 3. urtera. Zure lorategia hazten da zure sobrietate-egunak batzen diren heinean.

Osasunaren kronologia
Ikusi zer aldatzen den gorputzean, oro har, azken edari baten ondoren, ordu 1etik 90 egunera. Informazio orokorra da hau, ez aholku medikoa.

Aurreztutako dirua
Sartu alkoholean gastatzen zenuena eta ikusi zenbat diru aurreztu duzun.

Egunkaria
Idatzi egunkariko sarrerak eta gehitu aldarte bat bakoitzari. Zure etorkizuneko niari gutunak ere idatz diezazkiokezu, zuk aukeratzen duzun datan irekitzen direnak.

Edaten baduzu
Markatu eguna errepikapen gisa. Egun horrek 0 eguna erakusten du eta hurrengo egunean berriro hasten da kontaketa. Zure egutegiko historia, zure bolada luzeena eta zure egun soil guztiak gordetzen dira.

Alkohola utzi beharrean murriztu nahi duzu? Eguneko edarien muga bat ezarri eta horren jarraipena egin dezakezu.

Soiltasun handiagoa
Soiltasun handiagoa aukerakoa da. Honako hauek gehitzen ditu:
- premiazko erregistroa eta informazioa, hala nola, eguneko ordua eta asteko eguna noiz diren gogoak indartsuenak
- aurrezki taula eta aurrezki helburuak
- egutegiaren urteko ikuspegia
- arnasketa ariketa gehiago eta "Pentsatu ondo"
- lan-koadernoaren galderak
- aplikazioen blokeoa eta datuen esportazioa
- partekatzeko txartelak
- bigarren jarraitzaile bat

Planak
- Hilerokoak
- Urtekoak, 3 eguneko probarekin harpidedun berrientzat
- Bizitza osorako, berritzerik gabeko erosketa bakarra

Ordainketa zure Google Play kontuaren bidez egiten da. Harpidetzak automatikoki berritzen dira Google Play-n Ordainketak eta harpidetzak atalean bertan behera utzi arte. Proba-aldian bertan behera uzten baduzu, ez zaizu kobratuko.

Sober Tracker autolaguntza aplikazio bat da, ez zerbitzu mediko bat. Egunero asko edaten baduzu, hitz egin mediku batekin utzi aurretik.

Pribatutasun Politika: https://sobertracker-privacy-policy.vercel.app