Sober Tracker: Dejar de tomar

Sober Tracker es un contador de sobriedad para quienes quieren dejar de tomar o pasar un tiempo sin alcohol. Indica el día en que dejaste el alcohol y la app cuenta los días, las horas y los minutos que llevas sin tomar. Todo lo que ingresas se queda en tu celular y no necesitas crear una cuenta.

Contador de días y calendario
Mira cuánto tiempo llevas sin alcohol, segundo a segundo. Agrega el widget a la pantalla de inicio para ver tu racha sin abrir la app. Marca cada día en el calendario como sobrio o como recaída.

Compromiso de la mañana y registro de la noche
Cada mañana, haz un compromiso breve. En la noche, responde si tomaste hoy y cómo te sientes.

Ayuda con las ganas de tomar
Cuando sientas ganas de tomar, inicia "Espera a que pase", un temporizador de 15 minutos. Las ganas suelen pasar en un lapso de 15 a 20 minutos. También puedes hacer un ejercicio de respiración, elegir una idea en "Distráeme" o llamar o mandarle un mensaje a tu persona de confianza.

Hitos y tu jardín
Lleva el seguimiento de tus hitos, desde el día 1 hasta los 3 años. Tu jardín crece a medida que sumas días sin tomar.

Lo que cambia en el cuerpo
Consulta lo que suele cambiar en el cuerpo después del último trago, desde 1 hora hasta 90 días. Es información general, no consejo médico.

Dinero ahorrado
Ingresa cuánto gastabas en alcohol y mira cuánto dinero llevas ahorrado.

Diario
Escribe entradas en tu diario y agrega tu estado de ánimo a cada una. También puedes escribir cartas a tu yo del futuro que se abren en la fecha que elijas.

Si vuelves a tomar
Marca el día como recaída. Ese día aparece como Día 0 y el conteo vuelve a empezar al día siguiente. Se conservan el historial del calendario, tu racha más larga y el total de días sin tomar.

¿Prefieres reducir en lugar de dejar el alcohol por completo? Puedes establecer un límite diario de tragos y llevar la cuenta.

Sober Plus
Sober Plus es opcional. Agrega:
- registro de ganas de tomar y análisis, como la hora del día y el día de la semana en que las ganas son más fuertes
- gráfico de ahorro y metas de ahorro
- vista anual del calendario
- más ejercicios de respiración y "Piénsalo bien"
- preguntas del cuaderno
- bloqueo de la app y exportación de datos
- tarjetas para compartir
- un segundo contador

Planes
- Mensual
- Anual, con prueba de 3 días para nuevos suscriptores elegibles
- De por vida, un pago único sin renovación

El pago se realiza a través de tu cuenta de Google Play. Las suscripciones se renuevan automáticamente hasta que las canceles en Google Play, en Pagos y suscripciones. Si cancelas durante la prueba, no se te cobra nada.

Sober Tracker es una app de autoayuda, no un servicio médico. Si tomas mucho todos los días, habla con un médico antes de dejarlo.

Política de privacidad: https://sobertracker-privacy-policy.vercel.app