Programme musculation & Coach

SuperPhysiques styrketræningscoach: et program skræddersyet til din kropstype og vægte, der udvikler sig med hver session. Gratis og reklamefrit.

Har du ramt et plateau? Er du usikker på, hvilket program du skal følge, eller hvilken vægt du skal bruge næste gang? SP Training fortæller dig præcis, hvad du skal gøre, sæt efter sæt, og forklarer hvorfor.

🎯 HVAD GØR SP TRÆNING FORSKELLIG
- En gennemprøvet metode, ikke en generisk algoritme: progressionscyklusser udviklet af Rudy Coia, træner og træner i over 15 år.

- Et program med en klar begrundelse: morfo-anatomisk analyse udvælger dine øvelser baseret på din kropstype, og hvert valg forklares.

- Designet til dine reelle begrænsninger: skulder-, albue- eller lændesmerter, begrænset udstyr og tilgængelige dage.

- Skabt i Frankrig, udelukkende på fransk, af SuperPhysique-teamet.

🏋️ DIT TILPASSEDE STYRKETRÆNINGSPROGRAM
Hel krop, halv krop, PPL, split… Er du ikke sikker på, hvilken split du skal vælge? Har du kun en time pr. session, eller bare en bænk og håndvægte? Vil du fokusere på en bestemt muskel?
Angiv dit udstyr, din tid og dine mål: appen opretter et færdigt program, uanset om du er i fitnesscentret eller derhjemme. Du kan derefter ændre én del af programmet uden at starte forfra.

📈 DIN TRÆNER, VED HVER SESSION
For hver øvelse indstiller træneren dine sæt, gentagelser, vægt og hvileperioder. Du vurderer den opfattede anstrengelse (RPE), og de justerer resten af ​​programmet i overensstemmelse hermed.

Disse progressionscyklusser er afledt af styrkeløft-styrkecyklusser (5x5, 5/3/1) og tilpasset hypertrofi for bæredygtig muskelvækst.

📅 DIN STYRKETRÆNINGSLOG
Træner du allerede selvstændigt? Brug SP Training som din træningslog: opret dine egne sessioner, tildel dem til bestemte dage, og registrer dine sæt fra over 250 øvelser (video, målrettede muskler, anatomi, forholdsregler).

⚙️ FUNKTIONER
- Hviletimer med alarmtilstand
- Statistik: sæt, vægt, gentagelser, tonnage, hviletid
- Din træningskalender
- Cloud-synkronisering: din historik gemmes for evigt
- Gratis, reklamefri og ubegrænset. PRO-version for endnu flere funktioner.

🏆 THE SUPERPHYSIQUE CLUB
Stig dine niveauer op i kongeøvelserne: bænkpres, squat, pull-ups, dips… Del dine niveaufremskridt i video og udfordr dine venner.

⭐ HVAD VORES BRUGERE SIGER
- "Denne bodybuilding-app er revolutionerende! Alt, hvad vi skal gøre, er at liste vores udstyr og tilgængelig tid, og appen opretter et færdigt program til os. Bare følg instruktionerne! Det er fantastisk!!" — John06730, App Store-anmeldelse, januar 2025
- "Brugergrænseflade i topklasse, præbyggede programmer tilpasset alle niveauer og hjemmegym." — Google Play-anmeldelse, september 2021
- "Uundværlig for at gøre fremskridt, kan nemt erstatte en træner. Det er et kup til denne pris!" — Loïc VKNG, App Store-anmeldelse, august 2025

Dyrker du styrkeløft, vægtløftning eller CrossFit og har du specifikke behov? Kontakt os via appen; vi vil med glæde drøfte dem.

Download SP Training og begynd at gøre fremskridt i dag.