Programme musculation & Coach

L'entrenador d'entrenament de força de SuperPhysique: un programa adaptat al teu tipus de cos i pesos que evoluciona amb cada sessió. Gratuït i sense anuncis.

Has arribat a un punt àlgid? No saps quin programa seguir o quin pes utilitzar la propera vegada? SP Training et diu exactament què has de fer, sèrie rere sèrie, i t'explica per què.

🎯 QUÈ FA QUE SP TRAINING SIGUI DIFERENT
- Un mètode provat, no un algoritme genèric: cicles de progressió desenvolupats per Rudy Coia, entrenador i entrenador durant més de 15 anys.

- Un programa amb una lògica clara: l'anàlisi morfoanatòmica selecciona els teus exercicis en funció del teu tipus de cos i cada opció s'explica.

- Dissenyat per a les teves limitacions reals: dolor a l'espatlla, al colze o a la part baixa de l'esquena, equipament limitat i dies disponibles.

- Creat a França, completament en francès, per l'equip de SuperPhysique.

🏋️ EL TEU PROGRAMA D'ENTRENAMENT DE FORÇA PERSONALITZAT
Cos complet, mig cos, PPL, split... No saps quin split triar? Només tens una hora per sessió o només un banc i manuelles? Vols centrar-te en un múscul específic?
Indica el teu equipament, temps i objectius: l'aplicació crea un programa ja fet, tant si ets al gimnàs com a casa. Aleshores, pots modificar només una part del programa sense haver de començar de nou.

📈 EL TEU ENTRENADOR, A CADA SESSIÓ
Per a cada exercici, l'entrenador estableix les teves sèries, repeticions, pes i períodes de descans. Tu valores l'esforç percebut (RPE) i ell ajusta la resta del programa en conseqüència.

Aquests cicles de progressió es deriven dels cicles de força d'aixecament de peses (5x5, 5/3/1) i s'adapten a la hipertròfia, per a un creixement muscular sostenible.

📅 EL TEU REGISTRE D'ENTRENAMENT DE FORÇA
Ja entrenes de manera independent? Fes servir SP Training com a registre d'entrenament: crea les teves pròpies sessions, assigna-les a dies específics i registra les teves sèries de més de 250 exercicis (vídeo, músculs específics, anatomia, precaucions).

⚙️ CARACTERÍSTIQUES
- Temporitzador de descans amb mode d'alarma
- Estadístiques: sèries, pes, repeticions, tonatge, temps de descans
- El vostre calendari d'entrenament
- Sincronització al núvol: el vostre historial es desa per sempre
- Gratuït, sense anuncis i il·limitat. Versió PRO per a encara més funcions.

🏆 THE SUPERPHYSIQUE CLUB
Millora els teus nivells en els exercicis principals: press de banca, esquats, dominades, immersions... Comparteix els teus progressos de nivell en vídeo i desafia els teus amics.

⭐ QUÈ DIUEN ELS NOSTRES USUARIS
- "Aquesta aplicació de culturisme és revolucionària! Només hem de llistar el nostre equipament i el temps disponible, i l'aplicació ens crea un programa ja fet. Només cal que seguiu les instruccions! És fantàstic!!" — John06730, revisió de l'App Store, gener de 2025
- "Interfície d'usuari de primera qualitat, programes prefabricats adaptats a tots els nivells i gimnasos a casa." — Ressenya de Google Play, setembre de 2021
- "Essencial per progressar, pot substituir fàcilment un entrenador. És una ganga a aquest preu!" — Loïc VKNG, ressenya de l'App Store, agost de 2025

Practiques halterofília, aixecament de peses o CrossFit i tens necessitats específiques? Contacta amb nosaltres a través de l'aplicació; estarem encantats de parlar-ne.

Descarrega SP Training i comença a progressar avui mateix.