Sleep Tracker & Sound by Remly

ঘুমিয়ে পড়তে নাকি ঘুমিয়ে থাকতে কষ্ট হচ্ছে?

Remly শান্ত শব্দ, প্রশান্তিদায়ক সাদা শব্দ, নির্দেশিত ধ্যান এবং একটি সহজ স্লিপ ট্র্যাকার এবং রেকর্ডার দিয়ে ঘুমানোর সময়কে সহজ করে তোলে। দ্রুত ঘুম থেকে উঠুন, আরও গভীর ঘুমান এবং প্রতিদিন সকালে সতেজ হয়ে উঠুন।

শব্দ এবং ধ্যানের সাথে তাৎক্ষণিকভাবে আরাম করুন

আপনার মনকে শান্ত করার জন্য ডিজাইন করা শান্তিপূর্ণ শব্দ, ধ্যান ট্র্যাক এবং সাদা শব্দ দিয়ে আরাম করুন। প্রকৃতির শব্দ, মৃদু সঙ্গীত, অথবা ক্লাসিক সাদা শব্দ থেকে বেছে নিন — সবকিছুই আপনাকে শিথিল করতে, ধ্যান করতে এবং আরও ভালো ঘুমাতে সাহায্য করার জন্য তৈরি করা হয়েছে।

আপনার নিজস্ব নিখুঁত শব্দ তৈরি করুন

শুধু শুনবেন না — আপনার ঘুমের পরিবেশ ডিজাইন করুন। আপনার ব্যক্তিগত সাউন্ডস্কেপ তৈরি করতে বৃষ্টি, সমুদ্রের ঢেউ, অথবা পাখির গানের মতো শব্দগুলিকে সাদা শব্দ এবং ধ্যান সঙ্গীতের সাথে একত্রিত করুন। প্রতিটি শব্দ আপনাকে শান্ত, মনোযোগ এবং বিশ্রাম খুঁজে পেতে সাহায্য করে।

আপনার রাতের ট্র্যাক এবং রেকর্ড করুন

Remly একটি ঘুম ট্র্যাকারের চেয়েও বেশি কিছু। এটি একটি শক্তিশালী রেকর্ডার যা নাক ডাকা, কথা বলা বা হাই তোলার মতো রাতের শব্দগুলিকে ক্যাপচার করে। একসাথে, স্লিপ ট্র্যাকার এবং রেকর্ডার আপনার ঘুমের ধরণ প্রকাশ করে, অন্যদিকে ধ্যান এবং সাদা শব্দ আপনাকে এটি উন্নত করতে সাহায্য করে।

গুরুত্বপূর্ণ অন্তর্দৃষ্টি আবিষ্কার করুন

রেললির স্লিপ ট্র্যাকারের সাহায্যে, আপনি কতক্ষণ ঘুমিয়েছিলেন তা দেখুন, আপনার প্যাটার্নগুলি দেখুন এবং রাতে রেকর্ডার কী কী তুলে ধরেছেন তা পরীক্ষা করুন। স্বাস্থ্যকর ঘুমের অভ্যাস গড়ে তুলতে শান্ত শব্দ, ধ্যান এবং সাদা শব্দের সাথে এই অন্তর্দৃষ্টিগুলি ব্যবহার করুন।

সরল, শব্দ-কেন্দ্রিক নকশা

রেললি সবকিছু সহজ রাখে। সাউন্ড লাইব্রেরি ব্রাউজ করুন, ধ্যান সেশন উপভোগ করুন, সাদা শব্দের সাথে প্রশান্তিদায়ক শব্দ মিশ্রিত করুন এবং আপনার স্লিপ ট্র্যাকার এবং রেকর্ডার অ্যাক্সেস করুন — সবই একটি পরিষ্কার এবং স্বজ্ঞাত ইন্টারফেসে।

ঘুমের নোট এবং ঘুমের কারণ

ঘুমের আগে একটি মিনি জার্নাল রাখুন এবং আপনার ঘুমকে প্রভাবিত করতে পারে এমন কারণগুলি লগ করুন — যেমন কফি, অ্যালকোহল, স্ট্রেস, বা আলোর এক্সপোজার। এই কারণগুলি আপনার রাতগুলিকে কীভাবে প্রভাবিত করে তা দেখতে আপনার নোটগুলি রেমলির স্লিপ ট্র্যাকার এবং রেকর্ডারের সাথে একত্রিত করুন।

জাগ্রত মুড লগ এবং গ্রাফ

প্রতিদিন সকালে আপনি কেমন অনুভব করেন তা ট্র্যাক করুন। আপনার জাগ্রত মুড রেকর্ড করুন এবং সময়ের সাথে সাথে আপনার প্যাটার্নগুলি অনুসরণ করুন সহজ, সহজে পঠনযোগ্য গ্রাফ দিয়ে। ঘুম এবং সকাল উভয়ই উন্নত করতে ধ্যান এবং শান্ত শব্দের সাথে এটি যুক্ত করুন।

শ্বাস-প্রশ্বাস এবং হার্ট রেট ট্র্যাকিং

Remly সরাসরি আপনার হার্ট রেট ট্র্যাকারের সাথে শ্বাস-প্রশ্বাসের কাজকে সংযুক্ত করে। যদি আপনার হার্ট রেট বেড়ে যায়, তাহলে অ্যাপটি আপনাকে শান্ত শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামের মাধ্যমে গাইড করে। সাউন্ড থেরাপি, ধ্যান এবং সাদা শব্দের সাহায্যে আপনি চাপ কমাতে পারবেন এবং গভীর ঘুমের জন্য প্রস্তুত হতে পারবেন।

Remly-এর সাহায্যে, আপনি করতে পারেন:

ধ্যান, শান্ত শব্দ এবং সাদা শব্দের সাহায্যে আরও ভালো ঘুমান।

অনন্য শব্দ মিশ্রণ ব্যবহার করে আপনার অভিজ্ঞতা ব্যক্তিগতকৃত করুন।

আপনার রাতগুলি বুঝতে স্লিপ ট্র্যাকার এবং রেকর্ডার ব্যবহার করুন।

গভীর, পুনরুদ্ধারমূলক ঘুমের মাধ্যমে আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য উন্নত করুন।

আজই Remly ডাউনলোড করুন এবং ধ্যান, শব্দ থেরাপি, সাদা শব্দ এবং সবচেয়ে স্বজ্ঞাত স্লিপ ট্র্যাকার এবং রেকর্ডার দিয়ে আরও ভালো রাতগুলি আনলক করুন।

নিয়ম ও শর্তাবলী: https://storage.googleapis.com/static.sleepway.app/terms-and-conditions-english.html

নিয়ম ও শর্তাবলী: https://storage.googleapis.com/static.remlyapp.com/privacy-policy.html

গোপনীয়তা নীতি: https://storage.googleapis.com/static.remlyapp.com/terms-and-conditions.html

অস্বীকৃতি: Remly কোনও মেডিকেল ডিভাইস নয় এবং এটি কোনও রোগ নির্ণয়, চিকিৎসা, নিরাময় বা প্রতিরোধ করে না।