Programme musculation & Coach

Силовият треньор на SuperPhysique: програма, съобразена с вашия тип тяло и тежести, която се развива с всяка сесия. Безплатно и без реклами.

Стигнали сте до плато? Не сте сигурни коя програма да следвате или каква тежест да използвате следващия път? SP Training ви казва точно какво да правите, серия след серия и обяснява защо.

🎯 КАКВО ПРАВИ SP ТРЕНИРОВКАТА РАЗЛИЧНА
- Доказан метод, а не генеричен алгоритъм: цикли на прогресия, разработени от Руди Коя, треньор и инструктор повече от 15 години.

- Програма с ясна обосновка: морфоанатомичен анализ избира вашите упражнения въз основа на вашия тип тяло и всеки избор е обяснен.

- Проектирана за вашите реални ограничения: болки в раменете, лакътя или долната част на гърба, ограничено оборудване и налични дни.

- Създадена във Франция, изцяло на френски език, от екипа на SuperPhysique.

🏋️ ВАШАТА ПЕРСОНАЛИЗИРАНА ПРОГРАМА ЗА СИЛОВИ ТРЕНИРОВКИ
Цяло тяло, половин тяло, PPL, сплит… Не сте сигурни кой сплит да изберете? Имате само един час на тренировка или само лежанка и дъмбели? Искате да се съсредоточите върху конкретен мускул?
Посочете вашето оборудване, време и цели: приложението създава готова програма, независимо дали сте във фитнеса или у дома. След това можете да промените само една част от програмата, без да започвате отначало.

📈 ВАШИЯТ ТРЕНЬОР, НА ВСЯКА ТРЕНИЯ
За всяко упражнение треньорът задава вашите серии, повторения, тегло и периоди на почивка. Вие оценявате възприеманото усилие (RPE) и те съответно коригират останалата част от програмата.

Тези цикли на прогресия са извлечени от силови цикли в пауърлифтинга (5x5, 5/3/1) и са адаптирани за хипертрофия, за устойчив мускулен растеж.

📅 ВАШИЯТ ДНЕВНИК ЗА СИЛОВИ ТРЕНИРОВКИ
Вече тренирате самостоятелно? Използвайте SP Training като ваш тренировъчен дневник: създайте свои собствени сесии, разпределете ги на определени дни и запишете вашите серии от над 250 упражнения (видео, целеви мускули, анатомия, предпазни мерки).

⚙️ ХАРАКТЕРИСТИКИ
- Таймер за почивка с режим на аларма
- Статистика: серии, тегло, повторения, тонаж, време за почивка
- Вашият тренировъчен календар
- Синхронизация с облака: историята ви се запазва завинаги
- Безплатно, без реклами и неограничено. PRO версия за още повече функции.

🏆 THE SUPERPHYSIQUE CLUB
Подобрете нивата си в кралските упражнения: лежанка, клек, набирания, свивания… Споделете напредъка си във видео и предизвикайте приятелите си.

⭐ КАКВО КАЗВАТ НАШИТЕ ПОТРЕБИТЕЛИ
- „Това приложение за бодибилдинг е революционно! Всичко, което трябва да направим, е да изброим оборудването си и наличното време и приложението създава готова програма за нас. Просто следвайте инструкциите! Фантастично е!!“ — John06730, ревю в App Store, януари 2025 г.
- „Първокласен потребителски интерфейс, предварително изградени програми, адаптирани за всички нива и домашни фитнес зали.“ — Ревю в Google Play, септември 2021 г.
- „От съществено значение за постигане на напредък, може лесно да замени треньор. На тази цена е изгодна!“ — Loïc VKNG, рецензия в App Store, август 2025 г.

Практикуваш ли пауърлифтинг, вдигане на тежести или CrossFit и имаш ли специфични нужди? Свържете се с нас чрез приложението; ще се радваме да ги обсъдим.

Изтеглете SP Training и започнете да напредвате още днес.