Programme musculation & Coach

Трэнер па сілавых трэніроўках ад SuperPhysique: праграма, адаптаваная да вашага тыпу целаскладу і вагі, якая змяняецца з кожным заняткам. Бясплатна і без рэкламы.

Дасягнулі плато? Не ведаеце, якую праграму прытрымлівацца або якую вагу выкарыстоўваць наступны раз? SP Training дакладна падкажа вам, што рабіць, падыход за падыходам, і тлумачыць чаму.

🎯 ШТО АДРОЗНІВАЕ SP ТРЭНІРОЎКІ
- Правераны метад, а не агульны алгарытм: цыклы прагрэсіі, распрацаваныя Рудзі Койяй, трэнерам і інструктарам больш за 15 гадоў.

- Праграма з выразным абгрунтаваннем: марфа-анатамічны аналіз выбірае вашы практыкаванні ў залежнасці ад вашага тыпу целаскладу, і кожны выбар тлумачыцца.

- Распрацавана з улікам вашых рэальных абмежаванняў: боль у плячах, локцях або паясніцы, абмежаванае абсталяванне і даступныя дні.

- Створана ў Францыі, цалкам на французскай мове, камандай SuperPhysique.

🏋️ ВАША ІНДЫВІДУАЛЬНАЯ ПРАГРАМА СІЛАВЫХ ТРЭНІРОЎАК
Поўнае цела, палова цела, PPL, спліт... Не ведаеце, які спліт выбраць? У вас толькі гадзіна на трэніроўку ці толькі лаўка і гантэлі? Хочаце засяродзіцца на пэўнай мышцы?
Пазначце сваё абсталяванне, час і мэты: праграма стварае гатовую праграму, незалежна ад таго, знаходзіцеся вы ў трэнажорнай зале ці дома. Затым вы можаце змяніць толькі адну частку праграмы, не пачынаючы спачатку.

📈 ВАШ ТРЭНЕР НА КОЖНАЙ ТРЕНІРОЎЦЫ
Для кожнай трэніроўкі трэнер усталёўвае вашы падыходы, паўторы, вагу і перыяды адпачынку. Вы ацэньваеце ўспрыманую нагрузку (RPE), і трэнер адпаведна карэктуе астатнюю частку праграмы.

Гэтыя цыклы прагрэсіі атрыманы з цыклаў сілавых трэніровак у паўэрліфтынгу (5x5, 5/3/1) і адаптаваны для гіпертрафіі, для ўстойлівага росту цягліц.

📅 ВАШ ЖУРНАЛ СІЛАВЫХ ТРЭНІРОЎАК
Ужо трэніруецеся самастойна? Выкарыстоўвайце SP Training у якасці свайго дзённіка трэніровак: стварайце свае ўласныя трэніроўкі, прызначайце іх на пэўныя дні і запісвайце свае падыходы з больш чым 250 практыкаванняў (відэа, мэтавыя мышцы, анатомія, меры засцярогі).

⚙️ АСАБЛІВАСЦІ
- Таймер адпачынку з рэжымам будзільніка
- Статыстыка: падыходы, вага, паўторы, танаж, час адпачынку
- Ваш каляндар трэніровак
- Сінхранізацыя з воблакам: ваша гісторыя захоўваецца назаўжды
- Бясплатна, без рэкламы і неабмежавана. PRO-версія для яшчэ большай колькасці функцый.

🏆 THE SUPERPHYSIQUE CLUB
Палепшыце свой узровень у каралеўскіх практыкаваннях: жым лежачы, прысяданні, падцягванні, адкідыванні... Дзяліцеся сваім узроўнем у відэа і кідайце выклік сваім сябрам.

⭐ ШТО КАЖУЦЬ НАШЫ КАРЫСТАЛЬНІКІ
- «Гэта дадатак для бодзібілдынгу рэвалюцыйнае! Усё, што нам трэба зрабіць, гэта пералічыць наша абсталяванне і даступны час, і дадатак створыць для нас гатовую праграму. Проста выконвайце інструкцыі! Гэта фантастычна!!» — John06730, агляд App Store, студзень 2025 г.
- «Першакласны карыстальніцкі інтэрфейс, загадзя падрыхтаваныя праграмы, адаптаваныя для ўсіх узроўняў і хатніх трэнажорных залаў». — Агляд у Google Play, верасень 2021 г.
- «Неабходны для дасягнення прагрэсу, можа лёгка замяніць трэнера. За такую ​​цану гэта проста выгадная прапанова!» — Лоік ВКНГ, агляд у App Store, жнівень 2025 г.

Вы займаецеся паўэрліфтынгам, цяжкай атлетыкай або кросфітам і маеце асаблівыя патрэбы? Звяжыцеся з намі праз праграму; мы будзем рады іх абмеркаваць.

Запампуйце SP Training і пачніце прагрэсаваць ужо сёння.