Flexova: Quick Workout

ፍሌክሶቫ በተቀናጁ የጊዜ ባህሪያት በዘፈቀደ በተፈጠሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካርዶች አማካኝነት ፈጣን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍለ ጊዜዎችን ያቀርባል። ለተጨናነቁ የጊዜ ሰሌዳዎች ፍጹም የሆነው ይህ መተግበሪያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ማውጣትን ያስወግዳል።

ዋና ዋና ባህሪያት ዝርዝር መመሪያዎች እና የእይታ መመሪያዎች ያሉት ብልጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካርድ ማመንጨት፣ የጊዜ ክፍተት ድጋፍ ያላቸው ሊበጁ የሚችሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሰዓት ቆጣሪዎች እና የጥንካሬ ስልጠና፣ ካርዲዮ፣ ተለዋዋጭነት እና የሰውነት ክብደት እንቅስቃሴዎችን የሚሸፍን አጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቤተ-መጽሐፍትን ያካትታሉ። መተግበሪያው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ታሪክዎን እና እድገትዎን ያለምንም ምዝገባ ይከታተላል።

ቁልፍ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሁነታዎች ለጊዜ የተቆራረጡ ቀናት ፈጣን የ5 ደቂቃ ክፍለ ጊዜዎችን፣ መደበኛ የ15-30 ደቂቃ ልምዶችን እና ለከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የተራዘሙ 45+ ደቂቃዎች ክፍለ ጊዜዎችን ያካትታሉ። እያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካርድ ተገቢ የቅጽ መመሪያዎችን፣ የችግር ደረጃዎችን እና የመሳሪያ መስፈርቶችን ያሳያል።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምድቦች የላይኛውን የሰውነት ጥንካሬ፣ የታችኛው የሰውነት ኃይል፣ የኮር መረጋጋት፣ የልብና የደም ሥር ጽናት እና የተለዋዋጭነት ልምዶችን ያካትታሉ። የችግር መጠን መጨመር ለጀማሪዎች በተራቀቁ የአካል ብቃት ደረጃዎች በኩል በማጠናቀቂያ መጠኖች ላይ በመመስረት በራስ-ሰር የእድገት ጥቆማዎች ያስተናግዳል።

የማበጀት አማራጮች የሚመረጡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን፣ የሚገኙ የመሳሪያዎች ምርጫን፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቆይታ ምርጫዎችን እና የእረፍት ጊዜ ማስተካከያዎችን ያካትታሉ። መተግበሪያው በመደበኛ መዋቅር ውስጥ ያለውን ልዩነት በመጠበቅ በምርጫዎችዎ ላይ በመመስረት የካርድ ማመንጨትን ያስተካክላል።

ሁሉም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መረጃዎች በመሳሪያዎ ላይ የግል ሆነው ይቆያሉ። ምንም መለያዎች፣ የደንበኝነት ምዝገባዎች ወይም የኢንተርኔት ግንኙነት አያስፈልግም። በሙያዊ ጥራት ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መመሪያ እና የጊዜ ትክክለኛነት ወዲያውኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይጀምሩ።